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喝水的好处 多喝水可以治疗疾病

生活百科 水分

喝水的重要性 ， 相信我们每一个人都知道 ， 身体中一大半都是水分 ， 我们不能不喝水 ， 而且喝水的好处也是非常多的 ， 对于一些症状和疾病 ， 多喝水也能够缓解哦 。同时 ， 医生也会建议我们没事多喝水 ， 下面一起来看看这究竟是为什么吧 。
水是生命之源 ， 人体一切的生命活动都离不开水 。水在身体内不但是输送各种营养物质的载体 ， 而且还直接参与人体的新陈代谢哦 ， 可以说 ， 保证充足的饮水量对人体的正常运转至关重要 。其实喝水也是一门学问哦 。
多喝水有什么好处
【喝水的好处 多喝水可以治疗疾病】水是最好的药
水在人体内占到了70%左右 ， 只要缺少一点就对人体功能产生影响 。
对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药 ， 当然不能仅仅局限于是否喝足了水 ， 如果你以下面的错误方式来享受它 ， 同样对健康不利 。
早晨起床后 ， 喝一杯淡盐水促进身体排毒 。
人在整夜的睡眠中因一滴水不喝的 ， 但是呼吸以及排汗包括泌尿却仍在运行中 ， 这些生理活动其实是要消耗损失许多水分的 ， 喝盐水反而会加重脱水 ， 令人更加口干舌燥 。
对于我们来说：早晨是人体血粘度最高的的时候 ， 喝盐水会导致我们的血压更高 ， 尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水 。
专家建议 ， 淡盐水更适合在运动或大汗后喝 ， 以补充身体丢失的水分和钠 。
为了美丽和健康 ， 喝水越多越好 。
水对于美容至关重要 ， 好的皮肤离不开水的滋润 。但是并不意味着水喝得越多越好 ， 每天8杯水就足够满足需要了 。除了这8杯水外 ， 通过食物我们也能补充大量的水分 ， 多喝水反而会增加肾脏的负担 。
干净卫生的水就是好水 ， 没必要分酸碱 。
由于我们摄入的酸性食物过多 ， 使体内的酸性大大多于碱性 。因此 ， 为了健康 ， 只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用 。
那么 ， 我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢.重视水的酸碱度的品牌 ， 都会在瓶贴上标明 ， 在购买时 ， 看看标签就知道了 。
汤就相当于水 ， 以喝汤代替喝水更聪明 。
汤中除了水 ， 还富含盐分和脂肪 。所以 ， 虽然可以以喝汤的形式来补充水分 ， 但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪 ， 这会慢慢蚕食你的好身材 ， 因此喝汤不是代替喝水的好方法 。从减肥的角度来说 ， 喝粥反而是个更明智的做法 。
女人多喝水能养颜 ， 男人可以少喝水 。
从健康的角度来说 ， 男人们更需要多喝水 。美国学者通过大量的研究发现 ， 多喝水可以预防尿结石和膀胱癌 ， 而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4 。
总而言之 ， 一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32% 。此外 ， 即使男士与女士喝同样多的水 ， 男士也容易脱水 ， 因为他们活动量大 ， 爱出汗 ， 比女士更易散失水分 。
口渴表示身体缺水 ， 不渴不用喝 。
与吃饭不同 ， 人喝水的欲望远没有那么强烈 ， 等你感觉到口渴时 ， 你正一步步迈向脱水的边缘 ， 身体已经丢失大量的水分 。即便此时补水了 ， 你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳 ， 甚至头疼等症状 ， 所以喝水也要讲究未雨绸缪 。
你可以根据自己尿液的颜色来判断是否对饮水量进行调整 。一般来说 ， 如果尿液颜色为深黄色 ， 则表示身体缺水 ， 需要多补充一些水 。
每天喝多少水是足量的
专家解读：在此分享以下三点经验：第一 ， 不要用其他方式代替喝水 。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料 ， 还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水 。只有喝水才是补水 ， 其他的都是脱水 。只是大脱水还是小脱水而已;第二 ， 不要轻信厂家、商家的宣传：这个水好 ， 那个水不好 。只要是缺水了 ， 就要立刻、马上补水;第三 ， 不要机械地规定喝水的量 ， 检验是否喝足了、喝够了水的标准 ， 不是什么8杯水、6杯水的概念 ， 而是要看您每次小便尿液的颜色和气味 ， 颜色、气味重了 ， 就要立刻补水 。3杯水喝下去 ， 小便清澈了 ， 就说明够了;10杯水喝下去 ， 小便还是黄的 ， 就说明不够 。
11杯说法耸人听闻
“每天11杯水.这纯属无稽之谈 ， ”专家说 ， 水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定 ， 没有一个确定的标准值 。目前 ， 仍无确切证据表明 ， 人体对水的需要量与气温升高有关 。按照美国人的说法 ， 我们每天要多摄取1/3的水 。如果盲目补水 ， 甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状 。
正常人每天喝多少水才算适量
那么 ， 正常人每天喝多少水才算适量.一般而言 ， 人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分 ， 大约是1800―2000毫升 ， 因而人们一直认为 ， 每天需要补充2000毫升左右的水分 。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得 ， 我们每天吃的各种食物内含有很多水分 ， 应该一并算进去 。因此 ， 扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分 ， 我们每天只要再喝1500毫升水 ， 也就足够了 。总原则是：一天不能少于500毫升 ， 但也不要超过3000毫升 。
喝水帮你对抗这些疾病
色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 还有人为了美白喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
胃疼经常喝点粥
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。后者需要大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂 。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎作用 。另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水 ， 淡盐水也是很好的补充液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
肥胖餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论 ， 不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。想减轻体重 ， 又不喝足够的水 ， 身体的脂肪不能代谢 ， 体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水 ， 代谢产物中的毒性物质要靠水来消除 ， 适当饮水可避免肠胃功能紊乱 。你可以在用餐半小时后 ， 喝一些水 ， 加强身体的消化功能 ， 助你维持身材 。
烦躁多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系 ， 有一种物质是联系二者的枢纽 ， 那就是激素 。简单地讲 ， 激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦 。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙” ， 而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙” 。当一个人痛苦烦躁时 ， 肾上腺素就会飙升 ， 但它如同其他毒物一样也可以排出体外 ， 方法之一就是多喝水 。如果辅助体力劳动 ， 肾上腺素会同汗水一起排出 。或者大哭一场 ， 肾上腺素也会同泪水排出 。
心脏病睡前一杯水
如果你心脏不好 ， 可以养成睡前一杯水的习惯 ， 这样可以预防容易发生在凌晨的 ， 像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。当人熟睡时 ， 由于出汗 ， 身体内的水分丢失 ， 造成血液中的水分减少 ， 血液的黏稠度会变得很高 。但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的话 ， 可以减低血液的黏稠度 ， 减少心脏病突发的危险 。因此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀！
结语：所以说 ， 大家要记住了哦 ， 多喝水是没有错的 ， 喝水能够将我们体内毒素和细菌都顺利的排出去 ， 我们一定要多喝水 。同时 ， 喝水可以有效抗击疾病哦 ， 每天都要喝水 ， 不要等口渴了才喝水哦 。

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