早上空腹“4不喝”，你知道吗？
在健康保护方面，这本来是一件有益健康的事情 。但多年来，医疗保健受到越来越多的批评，甚至经常被与"谣言"联系在一起 。"造成这种状况的主要原因是理解上的偏差，或者解释过度 。例如，前一位"专家"说，你不能在早上空着肚子吃饭，这是一个典型的例子 。今天，我们还将讨论四种饮料，它们也与禁食饮食有关，而且不推荐空腹饮用 。
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早上不要空腹喝酒，现在知道还不算晚 。
茶：事实上，你是否可以空着肚子喝茶一直是有争议的，因为确实有很多人养成了早上在空肚子上喝一口茶然后用茶擦眼睛的习惯 。他们没有看到太多异常现象，我们对此并不怀疑 。没有直接的证据证明茶是滋补胃还是伤害胃 。但是，毕竟有一定程度的刺激性，如果胃肠功能弱或有胃病，还是不建议轻易尝试 。如果你想喝茶，你可以在晚饭后半小时喝 。
值得注意的是，许多中老年人可能伴随着一些慢性疾病，他们需要一年到头都吃药，大多数人早上吃药 。这些人离茶还有一段距离 。因为茶叶中含有大量的单宁酸、咖啡因、儿茶酚、茶碱，这些物质可以与许多药物发生反应 。
喝酒：空腹喝酒不伤胃，但也不提倡喝 。"因为饮料，特别是碳酸饮料，除了各种添加剂都是糖，而且含糖量往往很大 。一般来说，一瓶500毫升的饮料含有40克至55克的糖 。"中国居民饮食指南"(2016)建议每天加糖不超过50克，最好少于25克 。换句话说，早上喝一杯，一天的糖摄入量已经超过了标准，这很容易导致肥胖，同时也增加了患糖尿病等缓慢疾病的风险 。
咖啡：就像不推荐空腹喝茶的原因一样，咖啡中的某些成分可以刺激胃，比如咖啡因能刺激胃酸分泌，空腹喝咖啡会引起不适，而浓咖啡会导致胃溃疡 。如果你喝速溶咖啡或在咖啡中添加糖，你就会涉及到你刚才所说的饮料：糖超标了 。早上很容易喝一杯咖啡，让一天的糖分能在手表上吃 。
酒：事实上，无论是早上喝还是不喝，都不建议空腹喝酒 。喝酒伤害肝脏是不争的事实，空腹饮酒对身体危害更大！因为空腹喝酒，胃里没有什么东西，胃会更快地吸收酒精，使身体血液中的酒精含量迅速上升，更容易喝醉 。此外，空腹饮酒还能刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等病变 。
【早上空腹“4不喝”，你知道吗？】 我是一位药物治疗的君主，早上起床喝点东西是必要的，这样才能有效地补偿前一天晚上身体新陈代谢所消耗的水，及时补充水可以降低血液的粘度，这对心血管疾病患者很有好处 。在这个时候，没有什么比温水更合适的了，你说，平淡而无味是最真实的 。
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