肉类的嘌呤量
【肉类的嘌呤量】每100克食物含嘌呤>300mg
每100克食物含嘌呤<300mg
每100克食物含嘌呤<100mg
白带鱼皮
3509
蛙鱼
297
海带
96
小鱼干
1538
鸡肝
293
燕麦（全谷物）
94
小牛颈肉
1260
紫菜
274
大麦（全谷物）
94
鲱鱼属小鱼（熏）
840
猪脾
270.6
鳝鱼
92.8
羊脾
773
公牛肾
269
小牛脑
92
酵母粉
589
猪小肠
262.1
乌贼
89.9
公牛肝
554
公牛心
256
三文鱼（罐装）
88
猪心
530
三文鱼（生）
250
牛肉
87
猪脾
516
鲭鱼（罐装）
246
牛肉
83.7
小牛肝
460
羊心
241
猪脑
83
公牛脾
444
牡蛎
239
虾蟹
81.8
蚌蛤
439
白鲫鱼
238.1
椰菜
81
猪肺
434
白鲳鱼
238
腰果
80.5
沙丁鱼（罐装）
399
小虾
234
鸽子
80
公牛肺
399
猪肝
229.1
牛肚
79.8
白带鱼
391.6
小牛肾
218
花生
79
干贝
390
香菇
214
银耳
75.7
青鱼（鲱）
378
牛肾
213
豌豆
75.5
扁鱼干
366
鲢鱼
202
绿豆
75
凤尾鱼
363
马肉
200
贝壳类（未确定具体）
72
皮刀鱼
355
鲭鱼（生）
194
豆干
66.6
沙丁鱼（生）
345
虱目鱼
180
无花果
64
小牛脾
343
牛心
171
李干
64
猪肾
334
牛肝
169.5
鱼丸
63.2
凤尾鱼（罐装）
321
黄豆
166.5
金针
60.9
蛤蜊
316
鲨鱼
166
小龙虾
60
鸭肝
301.5
鹅肉
165
黑麦等制成的薄脆饼干
60
鸡肠
162.6
黑芝麻
57
草虾
162.2
豆腐
55.5
牛脑
162
火腿（北京）
55
猪腿肉
160
笋干
53.6
猪后退肉
160
海藻
44.2
公牛舌
160
蒜
38.2
海鳗
159.5
杏仁
37
猪颈肉
150
茼蒿
33.4
烤猪排
150
花生
32.6
小羊肝
147
干酪
32
鸭心
146
枸杞子
31.7
猪排骨
145
猪皮
29.8
鱼子酱
144
四季豆
29.7
干葵花籽
143
竹笋（生）
29
吞拿鱼
142
蘑菇
28.4
黑鲳
140.6
豆浆
27.7
红鲤
140.3
鲍鱼菇
26.7
草鱼
140.2
韭菜
25
鸡腿肉
140
花菜
24.9
草鱼
140
雪里红
24.4
鸭肉
138
麦片
24.4
虾
137.1
苋菜
23.5
鲤鱼
137
芦笋
23
鸡胸肉
137
菠菜
23
黑豆
137
草莓
21
猪舌
136
芫荽
20.2
蛤（生）
136
大米
18.1
秋刀鱼
134.9
扁豆
18
猪骨
132.6
空心菜
17.5
猪肚
132.4
红车厘子
17
猪肾
132
栗子
16.4
猪心
127
奶粉
15.7
牛排（烤）
125
黄瓜
14.6
鸡心
125
豆芽菜
14.6
大比目鱼
125
辣椒
14.2
猪瘦肉
122.5
啤酒
14
鸭肠
121
葱
13
猪后退骨
120
卷心菜
12.4
牛胸肉
120
芥菜
12.4
龙虾
118
猪血
11.8
蚬子
114
丝瓜
11.4
鳗鱼
113
苦瓜
11.3
鲍鱼
112.4
萝卜干
11
鲍鱼
112.4
榨菜
10.2
羊肉
111.5
海蜇皮
9.3
羊肉
111.5
木耳
8.8
鱼翅
110.6
蒜头
8.7
鳕鱼
109
青椒
8.7
兔肉
107.5
芹菜
8.7
兔肉
107
核桃
8.4
葡萄干
107
胡瓜
8.2
牡蛎
107
白萝卜
7.5
牛生排
106
葫芦
7.2
兔野兔
105
干酪及酸乳酪
7
猪大肠
101
小米
6.1
红枣
6
马铃薯
5.6
姜
5.3
胡萝卜
5
番茄
4.3
茄子
4.2
海参
4.2
洋葱
3.5
番瓜
3.3
蜂蜜
3.2
啤酒（无酒精）
3
冬瓜
2.8
牛奶
1.4
苹果
0.9
葡萄
0.5
鸡蛋
0.4
推荐阅读
- 冲牙器去哪里买 冲牙器买多少钱的合适
- 你适合哪种睡姿
- 快手限流怎么看的出来
- oppoa55返回键怎么设置
- 怎么清洗毛衣
- 泡红茶的水温度多少最好 喝红茶的技巧和注意事项
- 冬季养生 6个措施助你安全过冬
- 请问打火机里的电子是怎样产生的
- 晒红茶的冲泡方法！ 晒红茶怎么泡
- 打印机的问题