黑芝麻富含脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素 ， 营养丰富 ， 黑芝麻在日常生活中颇为常见 ， 最多的就是弄成芝麻糊了 ， 方便食用 ， 营养价值又很高 ， 老年人们很是喜欢 ， 还有人喜欢弄芝麻粥 ， 芝麻还可以起到点缀的作用 ， 一个精致的甜点 ， 在表皮上撒上一点芝麻 ， 既好看又可以增添芝麻的香味 。
黑芝麻的功效很多 ， 可以使头发乌黑亮丽 ， 也可以美容养颜 ， 是很多女性朋友都喜欢的美容圣品 ， 但是这功效多多的黑芝麻 ， 高血压患者可以吃吗？下面就一起来看看高血压患者可以吃黑芝麻吗？
黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等保健功效 ， 被视为滋补圣品 。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素
高血压的病因是多方面的 ， 其中有很重要的一个是就高盐饮食 ， 营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克 ， 但实际生活中 ， 绝对多数人无法做到 ， 因此 ， 推荐高钾饮食就显得非常重要了 ， 因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。黑芝麻中钾含量丰富 ， 每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多 ， 钾钠含量的比例接近40：1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
【?高血压能吃黑芝麻吗】适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核 ， 以及荨麻疹 ， 习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用 。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食 。
黑芝麻的功效很多 ， 其中有一样就是可以缓解高血压的 ， 所以高血压患者是可以吃黑芝麻的 ， 可以熬成粥 ， 也可以碾成芝麻糊 ， 都是美味的 ， 可以按照自己的喜好 ， 选择不同的做法 ， 喜欢点心的人们 ， 可以做成小糕点 ， 多种多样都可以尝试 。
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