茉莉花茶，具有很高的营养价值，我们从茉莉花茶中发现有500多种人体所必需的成分，也称之为营养成分，比如氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质元素等，适宜饮用好处是很多的，那每天喝多少茉莉茶合适呢？具体的介绍如下！每天喝多少茉莉茶合适?每天可以喝茉莉茶，但是并不意味着能够过量的喝，一般我们建议，茉莉茶一天不要超过15克，大约可以冲3次 。?喝茉莉花茶的好处?1、行气开郁?茉莉花具有理气止痛方面的功效，而现代药理研究表明，茉莉花所含的挥发油性物质是其行气止痛的主要成分，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状 。?2、舒缓情绪?现代药理研究还表明，茉莉花具有安定神经，让人情绪更加稳定的作用，因而对于精神紧张的人群，喝点茉莉花茶对于神经有松弛的作用，可以帮助这类人群稳定情绪，解除不良的情绪带来的影响 。?3、清除口臭?茉莉花本身具有芬芳的气味，同时它还具有抗菌作用，对于口腔有清新口气和抗溃疡的作用，此外，茉莉花中含有的氟对于预防龋齿方面也有一定的作用 。?4、辅助减肥?喝过茉莉花茶的朋友常会出现肚子特别容易饿的情况，这是由于茉莉花有效成分中分解脂肪的作用非常强，可帮助人体有效的起到解除油腻，帮助消化以及的减肥作用 。喝茉莉花茶的副作用?1、过量饮用茉莉花茶会造成内分泌紊乱，所以不能多喝 。?2、空腹喝茉莉花茶容易引起头晕眼花以及失眠等症状，所以不能空腹饮用茉莉花茶 。?3、天天喝茉莉花茶有可能会引起贫血以及缺钙的现象，所以不能长时间、每天都饮用茉莉花茶 。?喝茉莉花茶注意事项?1、每天的茉莉花茶不要泡太浓，本身茉莉花茶属于未发酵茶，刺激性较强，如果泡太浓，会加重这种刺激性，引发头痛等不适;?2、茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶种营养物质流失炎症，且蛋白质等物质很容易滋生细菌;?3、茉莉花茶不宜喝凉的，凉茶很容易引起身体滞寒、聚痰等 。注意：适量喝茉莉花茶能够养生，但是如果是一次饮用过量的话，很容易引起身体缺钙、缺铁等 。
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