喝酸奶最好的四个时间段
喝酸奶最好的四个时间段
酸奶不仅味道好，对我们的“身体第二大脑”——胃肠道来说，有很好的调节作用 。酸奶还能调节我们的食欲，补充身体所需的蛋白质和脂肪 。根据自己的体质，选择最合适你的喝酸奶时间 。四个时间段，随你选 。
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酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱 。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比，酸奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2 倍，更容易被消化吸收 。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用 。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象 。
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