减肥的注意事项
减肥的注意事项：
1、稀释果汁
每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少 。
2、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择 。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的 。
3、自制零食点心
把三种或三种以上的豆磨成粉末，在正餐之间，用开水冲成糊当点心吃 。这样既能饱肚，还能避免吃进一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食 。
4、专心吃饭
吃饭的时候不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭 。因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加 。
5、停止吃零食
【减肥的注意事项】下次再想吃零食的时候就嚼口香糖，挑那些味道很重的，像肉桂味的 。这些浓重的口味能抑制人的味口 。
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