1、女性每天吃什么最养颜
秋季多吃百合、香蕉、橄榄油、草莓、淡菜、西兰花、石榴、红提、苹果、银耳等这些食物最养颜 ， 注意早睡早起 ， 饮食清淡 ， 忌辛辣 ， 高热量 ， 高脂肪食物 ， 平常注意锻炼身体 ， 排出多余的垃圾和热量 ， 减肥又美颜 。
蜂
蜂蜜采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。冬季皮肤干燥缺水少油 ， 而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也倍受青睐 ， 据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
玉颜膏（养阴生津 ， 润肤玉颜）：
玉竹500克、白蜜250克 ， 选肥白玉竹切成粗末 ， 加水煎熬三次去渣浓缩 ， 加白蜜收膏 。每日早晚空腹30克 ， 以白水冲饮 。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素e则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 并促进皮肤组织的血液循环 。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说的好“一日吃三枣 ， 终身不显老” 。
仙人粥（防老去皱）
制首乌30、粳米60克、红枣20颗 ， 用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 再煮1—2沸即成 。早晚空腹食用 ， 7—10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 ， 最适合于体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏” ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便易于保存 。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足 ， 易颜色、变白……令人长寿”之效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 ， 还知一勺可延龄“ 。现代社会竞争激烈 ， 最易损耗精气 ， 如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美 ， 味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 。
莲子龙眼汤（补血润肤 ， 美白养颜）：
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克 ， 加水500毫升 ， 微火煮1小时 ， 用少许蜂蜜调味 ， 1次服完 ， 并将莲子与汤同饮 。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑 ， 养颜益容之功 。据说慈禧太后年老而面容不衰 ， 即与常食胡桃肉有关 。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素b和e ， 可增加皮脂分泌 ， 改善皮肤弹性 ， 保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 。芝麻研磨 ，
核桃去除薄膜后粗粗地研碎 ， 然后全部放入果汁机中打成果汁 。
南瓜子花生猪皮
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础 ， 如女性激素水平过低就将导致月经失调 ， 甚至于闭经 ， 并影响到皮肤、**、形体的健美 。最新科学研究发现 ， 在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分 。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能“补中益气” ， 由此看来确非虚言 。如女性朋友中有激素水平偏低者 ， 不妨以南瓜子食补一试其效 。
是女人都不想一马平川 ， 拥有“太平公主”这个难堪的称号 ， **平坦很重要的原因 ， 就是体内性激素水平偏低 ， 乳腺营养不良 ， 此时不妨以花生猪手煲汤一试 ， 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 补血通乳 ， 中医常用于产后催乳 。花生含有人体所必需的八种氨基酸 ， 丰富的脂肪油、以及钙、铁、维生素e等营养物质 ， 对女性也有催乳、增乳作用 ， 两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜 。该膳食还能润滑肌肤 ， 对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处 。
冬季气候寒冷干燥 ， 汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油 ， 失于滋润 ， 出现干燥、皱纹 ， 甚至发生皲裂 。滋润皮肤是女性的首要任务 ， 最佳的选择莫过于常食猪皮 。《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤” ， 科学研究发现：猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白 。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量 ， 防止皮肤缺水 ， 保护皮肤的弹性 ， 预防皮肤松弛和皱纹的出现 。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1/2 ， 长久食用完全不必担心身体的肥胖 。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶 ， 阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成 ， 营养成分与猪皮相似 ， 是一味女性使用频率最高 ， 且具有滋阴补血、养颜护肤的天然保健药物 。
南乳花生猪手煲（隆胸丰乳）
猪手（猪蹄）1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙 。猪手去毛开水氽烫、洗净切块 ， 花生仁洗净 ， 同放入煲中 ， 再将酒、水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可
鸽肉羊肉海参淡菜
许多女性 ， 由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因 ， 造成机体抵抗力降低 ， 抗寒能力减弱 ， 出现全身的血液循环不良 ， 或肢体末梢血管血液循环障碍 ， 躯体畏寒怕冷、四肢手脚不温 。医学上称之为“女性冷感症” ， 在冬季尤甚 ， 此类人员可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品 。
鸽肉内含丰富的血红蛋白 ， 蛋白质含量比猪肉高9.5% ， 脂肪含量甚低 ， 营养作用优于鸡肉 ， 且比鸡易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 ， 因鸽的性激素分泌非常旺盛 ， 故中医认为它尚有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 尤其适合冬令或阳虚之人进补 ， 中医称“人参补气、羊肉补形” ， 羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2 ， 因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
山有人参 ， 海有海参 ， 两参均以补益人体而盛名 ， 人参偏重增补元气 ， 海参擅长填益精血 。海参为“海味八珍”之一 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 ， 常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。淡菜蛋白质含量极高 ， 其营养价值甚至超过海参 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜内丰富的必需脂肪酸 ， 能促进机体发育 ， 保养皮肤 ， 还有降低胆固醇的作用 。中医认为淡菜补肝肾、益精血 ， 可治疗各种虚劳之 。
可以吃天然维生素e美容养颜 ， 保养皮肤 。
养生堂的天然ve是最好的 。成分提取自大豆胚芽 ， 是100%全天然成分 。其安全性、活性和功效远胜于从石油化工厂副产品中提取的合成ve ， 还特别添加红花籽油、紫苏油成分 ， 富含亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸 ， 协同发挥天然ve的最佳功效 。养生堂的天然ve拥有更高的性价比！160粒采用国际流行大装量 ， 每粒5毛都不到 ， 内服外用 ， 效果更佳 。60粒小包装 ， 随身携带更方便 。适合东方人体制 ， 日常保养 ， 每日一粒即可 。
ve美颜：
1、每天服用天然ve
2、把ve混合在面霜、乳液中日常保养
3、利用ve做美白祛斑面膜
2、适合女生较长期喝的茶有哪些？
普洱茶最好 还有消脂 去油腻 瘦身等作用 老人饮用对身体也非常的好 能降脂降压 铁观音也不差 玫瑰花茶 美容养颜 菊花茶 清热去火 桂花茶 桃花茶都是女生喝美容效果比较好了 你可以到专门的茶店去配几种喝的~!
喝茶好像不分年龄大小吧 ， 只是分季节 ， 按照寒热温凉的属性饮用 。平时想怎么喝就怎么喝吧 ， 但要从养生考虑的话就要讲究一下了 。
春季喝点花果茶什么的都可以 ， 冬季喝红茶 ， 暖身；夏季喝绿茶 ， 解热去火；乌龙茶好像是秋季的吧 。
其实随便喝点就不要讲究那么多了 ， 女孩子一般爱喝花茶 ， 泡出来的味道很香 。喜欢口感浓重的话喝点铁观音 。
我就比较喜欢铁观音和普洱茶 ， 茉莉花茶闻起来很香 ， 喝起来味道清淡了点 。我也是女孩子哦
3、吃什么东西补女人元气
吃什么东西补女人元气 ， 应该多吃一些补气虚的食物 ， 少吃一些禁忌食物 ， 这样才能够更好的调理身体 。第一：蜂蜜 第一 ， 蜂蜜味道鲜美 ， 能够很好的调养脾胃、肺部等等 ， 有效地润肺通便 ， 预防消化不良和消化性溃疡 。需要特别提醒的是 ， 蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用 ， 同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用 。第二：泥鳅 泥鳅是一种美食原料 ， 同时也是一种中药材 。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用 ， 特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用 。第三：红枣 红枣味道甘甜 ， 具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总 。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用 ， 但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃 。第四：栗子 栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用 。女人气虚吃什么好 ， 栗子就是一个很好的选择 ， 但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙 。第五：山药 山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果 ， 能够固本培元、养阴益气 ， 是一种很好的调养女人气虚的食物 。第六：香菇 香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况 ， 有助于提高食欲 ， 但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃 。第七：鸡肉 鸡肉性温 ， 嫩能够够很好的调养、保健脾胃 ， 对于女人气虚有着很好的调养作用 。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用 。第八：兔肉 兔肉具有很好的补气、解读作用 ， 特别适用于哪些血热、胃热的患者食用 。第九：马铃薯 马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用 ， 特别是治疗消化不良效果非常好 。第十：粳米 女人气虚应该多吃一些粳米或者大米 。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用 ， 特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃 。第十一：扁豆 扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状 ， 哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些 。第十二：鱼类 常见的可以吃的鱼类有很多 ， 例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等 ， 这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用 ， 特别适合女性食用 。女人气虚吃什么好 ， 食谱推荐 1、香菇泥鳅粥 材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜 做法：将所有的食材洗干净 ， 然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥 ， 在起锅之前加入适量的葱姜蒜 。功效：这道食谱不仅味道鲜美 ， 同时营养价值还非常的高 ， 适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用 。2、四神汤 材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子 做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中 ， 加入适量的清水熬煮成粥 ， 加入适量的白糖就可以直接食用 。功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用 ， 是一道很好的养生食谱 。3、淮山药苡仁茶 材料：淮山药、苡仁 做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水 ， 然后用水煎 ， 出来的药液当做茶水来饮用 。功效：长期食用可以补中益气 ， 令皮肤、气色等等变好 。4、芪枣合汤 材料：黄芪、红枣、百合 做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中 ， 加入适量的清水炖煮 ， 四十分钟之后就可以起锅了 。直接将汤和材料一起服用 。功效：三种食材都具有很强的补气作用 ， 三者强强联合 ， 对于气血两虚的患者效果非常的好 ， 能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状 。女人气虚的进补时间最好选择在冬季 ， 这样调养的效果会达到最好 。并且在食用一些温热的食材之外 ， 还应该多吃一些含碘盐比较多的食物 ， 例如海产品等等 。日常应该多参加体育锻炼 ， 这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病 。
乌鸡、甲鱼等
得看你是怎么伤了元气的 也不能乱补如果是流产啊失血大出血这类的建议蜂蜜 红枣 红糖 花生核桃小米粥慢慢调理如果是动手术也差不多
4、女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻
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女人过了25岁就会慢慢变衰老 ， 虽然开始会觉不出来 ， 但衰老真的是已经开始了 ， 而尤其过了40岁 ， 衰老会变的非常明显 ， 所以四十岁的女人应该注意食补 ， 多吃一些抗衰老的食物 ， 那么四十岁女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素 。花青素属于类黄酮物质 ， 有很好的抗氧化能力 ， 能有效清除体内有害物质自由基 ， 帮助人体抗氧化 ， 对抗衰老 ， 堪比维生素C和维生素E 。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 ， 能保持人体组织或器官外层组织的健康 。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 让青春容颜常驻 。此外 ， 这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康 ， 帮助排出体内毒素 ， 进而也起到延缓衰老的作用 。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品 ， 牛奶和酸奶中含有优质蛋白质 ， 并含有脑所必需的几乎所有氨基酸 。同时牛奶中的钙非常易于被吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分 ， 并能有效阻止人体钙质的流失 ， 经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构 ， 减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生 ， 并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力 ， 大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用 。而且豆奶的营养吸收率最高 ， 可以吸收豆类98%的营养物质 。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用 。营养学家认为 ， 常喝鲜花茶 ， 可调整神经 ， 促进新陈代谢 ， 提高肌体免疫力 ， 其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点 ， 减轻脸色暗黄 ， 延缓皮肤衰老 。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙 。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸 ， 不会引起动脉硬化 ， 对脑的动脉血管没有危害 ， 相反还具有保护脑血管的作用 。因此 ， 常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生 。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛 。
白藜芦醇果蔬营养包
抗衰老：人之所以会出现身体机能衰退、皮肤失去光泽与弹性 ， 除年龄这个无法抗拒的因素外 ， 体内自由基过多是主要原因 。白藜芦醇可以有效抵抗自由基及其代谢产物引起的脂质过氧化物导致的老化 ， 从根源解决皮肤的破坏问题 ， 抵抗皮肤老化 ， 达到逆生长的效果 。
美白：俗话说一白遮三丑 。对于天生黄皮肤的亚洲女性而言 ， 追求美白就像人类追求幸福一样从未停止 。白藜芦醇可以抑制细胞增殖 ， 对细胞内酪氨酸酶活性有明显抑制作用 ， 能明显减少细胞内黑色素的含量 ， 从而起到美白的作用 。
消除淡斑：作为女人 ， 谁都想要干干净净的白嫩肌肤 ， 但是因为遗传、年龄、压力等原因 ， 皮肤会出现色斑 ， 慢慢成为挥之不去的隐痛 。白藜芦醇外用可有效预防与治疗阳光照射引起的皮肤红斑、急性光损伤 ， 有效的达到淡除色斑的效果 。
润肠通便：富含果蔬膳食纤维以及水果酵素 ， 促进肠道蠕动 ， 提高肠胃吸收能力 ， 提高消化道吸收功能 ， 促进肠胃健康 。
提高免疫力：维持人体各项机能代谢正常 ， 增强对各种疾病的抵抗力
适用人群/贝勒丽 编辑
肠胃消化不良
色斑人群
皮肤暗黄人士
亚健康人群
免疫力低下人群
饮食不均衡人群
食用方法
健康人群 ：每天一袋 ， 健康又美容
亚健康人群及年长者：每天两袋 ， 早晚各一袋
病人：每天三袋 ， 早中晚各一袋
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