孕妇便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法？
孕妇便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法？育儿网小编认为，孕妈咪发生便秘之后，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决 。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等 。具体方法是：
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意，更不能强忍不便 。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难 。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
【孕妇便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法？】2、同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
3、产生便意后及时入厕 。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重 。
4、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等 。
5、多补充水分 。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法 。
6、如果便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物 。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期 。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产 。有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育 。
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