养生气功易筋经六分钟
健身气功易筋经 预备式
两脚并拢、松静站立 头正颈直、百会虚领 目视前方、目光内含 呼吸自然、心平气和 起势 左脚侧开半步
引颈站立、目光内含、神不外驰 韦驮献杵第一势 两臂向前抬起于胸前合掌 目视前下方 韦驮献杵第二势
抬肘、双臂平伸、水平外展 坐腕、立掌、怒目、松腕、摇肘 双臂水平内收 韦驮献杵第三势 翻掌、上举、提踵 上托、握拳、下落 摘星换斗势
身体左转、左摘星右换斗 两臂自然平展
身体右转、右摘星左换斗 倒拽九牛尾
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了
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