草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

戒烟有哪些不良反应 吸烟的危害有什么呢

生活百科

一、戒烟身体出现的反应身体在开始戒烟后 ， 会马上表现出戒断症状 。这些反应包括易怒 ， 疲劳 ， 流感症状 ， 口干 ， 胸闷 ， 喉咙痛 ， 头痛 ， 以及口腔和牙龈痛等 。这些不良反应只是暂时的 ， 通常持续24-48小时 。这期间 ， 还要忍受对香烟的渴望 。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间 。
口渴
戒烟后经常伴有口干的不良反应 ， 缓解的办法就是多喝水 ， 研究表明 ， 在戒烟的时候一天喝8杯水 ， 能有效的排除部分烟毒 。
咳嗽
长年累月吸烟后 ， 肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间 ， 粘液会松解 ， 从呼吸道排出 ， 纤毛也开始重新运动 。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽 。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。为了避免增加体重 ， 可从事一些体育锻炼 ， 并且食用低糖低热量的食物 。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显不良反应 。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响 ， 并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况 。此时应尽可能避免驾车或操作机器 。
二、吸烟带来的危害有什么呢据世界卫生组织调查 ， 在工业发达的国家中有四分之一的癌症者 ， 吸烟的占90%；死于支气管炎的 ， 吸烟的占75%；死于心肌梗塞的 ， 吸烟的占25% 。父亲不吸烟的 ， 子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为 2.1% ， 可见吸烟对人身体的损害有多么大！接下来具体说一下吸烟对身体会造成哪些严重的危害！
【戒烟有哪些不良反应 吸烟的危害有什么呢】1、女性吸烟会影响生理
出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状 ， 并使绝经后的骨质疏松症状更加严重 。
2、导致流产
孕妇吸烟不仅危害自身健康 ， 而且香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变 ， 子宫血管因此受累 ， 容易导致流产 。男人在家吸烟 ， 对孕妇及小孩也是有一定影响的 。
3、辐射
香烟中本身已含有了大量的致癌物质或有毒物质 ， 已知的至少有250种 ， 但现在最值得担心的是钋210 ， 这是一种具有放射性的物质 ， 如果每天抽1包半的香烟 ， 一年下来 ， 受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片！
4、致癌
吸烟是肺癌的重要致病因素之一 ， 特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌 。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍 ， 如果每日吸烟35支以上 ， 则其危险性比不吸烟者高45倍 。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍 。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成 。
5、严重影响心、脑血管的健康
吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高 ， 冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3．5倍 ， 冠心病病死率前者较后者高6倍 ， 心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍！
三、长期吸烟喝什么茶好呢1、冰糖绿茶
绿茶 ， 是我们日常生活中最常饮用的茶饮 ， 它有很好的清热解毒、止渴生津的功效 ， 而冰糖有很好的化痰止咳功效 ， 同时能润肺养阴 ， 二者一起搭配泡茶喝 ， 既能清热解毒 ， 又能润肺养阴 ， 缓解咽喉的不适感 ， 很适合长期吸烟的人饮用 。
2、罗汉果茶
罗汉果含有丰富的营养物质 ， 包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等 ， 具有止咳、生津、润肺、清热的功效 ， 能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症 ， 长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺 ， 缓解咽喉不适 ， 方法很简单 ， 取20克罗汉果干品 ， 冲入沸水 ， 盖上盖子闷15分钟即可饮用 。
3、鱼新草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶 ， 能减轻吸烟带来的危害 ， 预防慢性咽炎、肺癌 。鱼新草中药店里有售 ， 每天加水煎煮后 ， 代茶饮用即可 。想要戒烟的人 ， 喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟 。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好 ， 而且是吸烟者润肺佳饮 。蜂蜜含有无机盐和多种维生素 ， 能润肺补虚、补中润燥 ， 柚子含有维生素C ， 能化痰止咳、清热去火 ， 二者煮茶 ， 味道很好 ， 很适合吸烟者饮用 。做法：柚子洗净 ， 温水浸泡5分钟 ， 去果皮切丝 ， 果肉去籽 ， 一起用搅拌机打成泥状 ， 到锅里 ， 加冰糖 ， 倒入一碗水 ， 用小火煮到柚子皮变透明 ， 水边粘稠即可关火 ， 然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜 ， 搅匀 ， 倒入容器里 ， 放上10天就可以吃了 。
5、菊花茶
菊花茶是白领最常饮用的花茶 ， 菊花清肝明目、解毒消炎 ， 对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果 ， 经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝 。
四、吸烟致肺癌的10大事实1、30%的癌症可归究于吸烟 ， 特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌 ， 还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌 。最致命的是肺癌和胰腺癌 。
2、长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍 ， 喉癌发病率高6～10倍 ， 胰腺癌高2～3倍 ， 膀胱癌高3倍 ， 食道癌高4～10倍 ， 血癌危险性增加1.78倍 。
3、如果每日吸烟25支以上 ， 12%的人会发生肺癌 。
4、一些与吸烟者共同生活的女性 ， 其患肺癌的几率要比常人高出6倍 。
5、某医院在收治的1000例肺癌病人中 ， 发现80%是长期吸烟者 。女性吸烟者危险性更严重 ， 是男性吸烟者的1．9倍 。
6、吸烟系数（吸烟年数×平均每天吸烟支数）超过400是一个危险信号 。
7、全世界大部分国家中90%的肺癌是由吸烟引起的 ， 我国每10万人中有35人患肺癌 。
8、吸烟妇女患宫颈癌与卵巢癌相对危险度高 。
9、吸烟20年以上的妇女患乳癌的危险性增加30% ， 吸烟30年以上者这一危险增加60% 。
10、吸烟者在戒烟后发生有益变化 ， 5年内比一般吸烟者（每天一包）肺癌死亡率下降或近于不吸烟者 。

    推荐阅读


    上一篇：soul应该咋地才可以改名字

    下一篇：乡大还是镇大怎么区分