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早上眼一睁就做这事对身体不利

生活百科 早上

很多人都有早上起来喝一杯水的好习惯 ， 它可以及时地给身体补充水分 。特别是现在 ， 炎热的夏季 ， 使得人们夜里也会从汗液中流失不少的水分 ， 因此 ， 早上醒来就特别想喝水 。当然 ， 早晨一杯水的好处可不只是补充水分 ， 还能冲刷肠胃 ， 使大脑快点清醒等等 。
不过 ， 错误的喝水方法会使我们的健康计划功亏一篑 。早上眼一睁就喝水 ， 对健康是有害无益的 。
不刷牙就喝水不利于健康
不少人会把水壶放在床边 ， 以便自己能随时喝到水 。到了早上 ， 眼一睁 ， 往往条件反射似的喝下一杯水 。看起来好像能使自己更快地清醒 ， 但实际上 ， 这样做会给身体带来不利影响 。
经过一夜的休眠 ， 我们也能感觉到口腔里有一些腐臭的味道 ， 比白天的其它时候更甚 。这是因为在夜间 ， 口腔中分泌的唾液也跟着减少 ， 从而杀菌的能力也就随之降低 。一夜过来 ， 口腔里自然聚集了大量的细菌 ， 如果这时候喝水 ， 就会把细菌一起带进体内 。
因此 ， 早上醒来时不要立即喝水 ， 而是按照正常的程序 ， 刷牙洗脸之后再喝水 。当然 ， 也不要在刷牙之后立即喝水 ， 这样会将牙膏附着在牙齿上的保护层冲刷掉 。可以在刷过牙之后先晨练一会儿 ， 或是先准备早餐 ， 过一会儿再喝水 。
早上喝的水应该是这样的
那么 ， 是不是只要在刷过牙之后半个小时喝水就万事大吉了呢？其实 ， 这里面还存在着一些误区 ， 早上应该喝这样的水 。
1、新鲜的水
不少人早上会拿起前一天或是前两天烧过的水喝 ， 虽然保温壶的保温效果还不错 ， 但是这样的水已经不新鲜了 ， 拿来继续喝已经不适宜了 。
当水烧开以后被久置 ， 其中的有机物会被分解为亚硝酸盐 。此外 ， 水放置的时间越长 ， 被细菌污染的几率也就越大 ， 这会使水里面的有机物加速分解 ， 从而生成更多的亚硝酸盐 。
虽然其含量可能并不高 ， 暂时不会对人体构成太大的威胁 ， 但是什么事都经不起日积月累 。长期喝这样的水 ， 势必会对健康造成危害 。
亚硝酸盐进入人体后 ， 会影响血液中氧气的运输 ， 人体组织一旦缺氧 ， 就会导致运行不畅的情况 。
而纯净水虽然不含有机物 ， 但是放置的时间久了 ， 也会容易被细菌污染 。因此 ， 不建议大家早上起床喝久置的纯净水 。并且 ， 纯净水中没有矿物质 ， 只是单纯的水 ， 并不适合长期饮用 。
什么是新鲜的水呢？一次性烧开 ， 且不超过24小时的 ， 就可以界定为“新鲜”的水 。很多人会认为水隔夜就不能喝了 ， 其实 ， 如果是前一天的晚些时候烧的 ， 都没有问题 。
2、温水
夏天到了 ， 很多人为了图痛快 ， 早上虽然也会喝一杯水 ， 但喝的水是凉的 ， 甚至是冰镇的 。这也会给身体带来很大的危害 。
【早上眼一睁就做这事对身体不利】早上是阳气生发的时刻 ， 并且会随着太阳的上升而逐渐变旺 。那么 ， 在早上的时候 ， 还处于阳气生发的初期 ， 如果一杯凉开水喝下去 ， 就会使体内刚要上升的阳气被浇下去 。对人体的阴阳协调造成不利影响 。
此外 ， 人在早上刚起床不久 ， 身体里的各种器官也都准备着开始工作了 ， 如果这个时候喝下去一杯凉开水 ， 就会使机体工作的劲头减弱 ， 还会刺激到肠胃和心脏 ， 引起腹泻等不良后果 。
因此 ， 即使是炎热的夏季 ， 也不要喝已经凉透了的水 ， 而应喝温开水 。如果实在想喝凉的 ， 可以等到中午的时候 ， 那时候阳气生发的差不多了 ， 机体的工作也走上了正规 ， 只要肠胃功能正常 ， 喝点凉的问题不大 。
喝水的方式也有讲究
1、不要大口地喝
虽然早上的时间有些紧 ， 但这也不应该成为早上大口喝水的理由 。应该说 ， 任何时候 ， 喝水都不应该一饮而尽 ， 而是应一口一口地喝 。
因为喝水太猛 ， 就会使肾脏的排尿速度加快 。也就是说 ， 喝下去的水将很快被排出体外 ， 并不能成功地运送到身体的各处 ， 因此 ， 也就不能有效解决体内缺水的状况 ， 补水效果极差 。不仅如此 ， 还容易引起腹胀 。
早上不妨早点起床 ， 多花几分钟用来喝水 ， 才能真正地达到早上喝水的效果 。
2、不要在水里加盐
我们都知道盐水的好处是很多的 ， 特别是夏天出汗多的情况下 ， 补充一杯淡盐水可以快速增加体力 。但是早上喝盐水 ， 则对健康无益 。
经过一夜的睡眠 ， 人体处于缺水状态 ， 血液也等待着被稀释 。如果这个时候喝一杯盐水 ， 就会令人更加口渴 ， 使人体的脱水现象更加严重 。
并且 ， 早上起床的时候 ， 是人体血压较高的时候 ， 如果再喝盐水 ， 就会使血压更高 。使人出现头晕、乏力的症状 ， 特别是高血压患者 ， 更是应杜绝 。
结语：早晨起床时 ， 我们常常会感到口干舌燥 ， 这是因为经过一夜的代谢 ， 体内已经严重缺水了 ， 需要尽快补充水分 。不过 ， 如果在刷牙之前就喝水 ， 很可能将口腔中聚集了一夜的细菌喝下去 ， 长此以往 ， 会对身体产生不利的影响 。此外 ， 喝的水最好是新鲜的温开水 ， 不要在水里加盐 。喝的时候不要着急 ， 应一口一口地喝 ， 否则起不到补水的效果 。

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