文章插图
热敷
热敷是理疗中常见的一种治疗方法 ， 是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛 。它能使局部的毛细血管扩张 ， 血液循环加速 ， 起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。所以适用于慢性炎症及痛症 。例如慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等 。
热敷禁忌 1.炎症的急性期和受伤后 。
2.循环功能障碍 。
3.开放性伤口 。
【热敷和冷敷的区别 你搞清楚了吗】 4.急性感染区域和皮炎区域 。
5.对热过敏 。
热敷时间 热敷时 ， 不是越热越好 ， 只要有温暖的感觉就好 ， 温度宜在；热敷治疗期间不宜做太多的动作；不能睡觉 ， 以防烫伤；热敷一般不超过20分钟；热敷后 ， 休息10分钟再活动 。
冰敷
冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法 。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢 ， 因此 ， 急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷 ， 可降低出血及发炎的情况 。另外对于痉挛 ， 肌肉挛缩也有一定的效果 ， 还有可提升痛阈而降低疼痛 。
冰敷要注意什么 1.开放性伤口不宜冰敷 ， 可冰敷伤口周围 。
2.高血压者冰敷时 ， 温度不宜太低 ， 以免血压升高太多 。
3. 冰敷之后如有局部肌肉无力、迟钝、动作不灵巧的情形 ， 下次不宜再冰敷 。
4.病人感觉不好或精神状态较差者 ， 不宜冰敷 。
5.年纪很小或很大的病人 ， 温度不宜太低 。
6.随时观察使用部位与病人表情 。
冰敷时间 如果冰袋的温度在15摄氏度以上则冰敷可达30分钟以上；如果冰袋的温度低于5摄氏度则不能超过10分钟 。长时间的冰敷不仅危险 ， 而且会使冰敷的效应降低 ， 所以应严格控制冰敷的时间 。我们可以采用每间隔2小时一次冰敷来控制症状 。
推荐阅读
- 锻炼pc肌有什么好处 pc肌锻炼和提肛运动的区别
- 凯格尔运动呼吸和收缩怎么配合 盆底肌收缩时吸气还是呼气
- 跑步机机械的好还是电动的好 跑步机跑步和室外跑步效果一样吗
- 凯格尔运动和提肛运动是一样的吗 恶露没结束可以做凯格尔运动吗
- 缺钾有什么症状和危害 缺钾需及时补充
- 金银花茶可以降火吗 金银花和什么搭配去火
- 冬天跑步有什么好处 冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好
- 打羽毛球的好处和坏处 每天打20分钟羽毛球能减肥吗
- 筋膜枪的作用和副作用 筋膜枪对疏通经络有用吗
- 跑步一小时消耗多少大卡 跑步匀速跑和变速跑哪个好