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芦荟泄下通便
芦荟是一味苦寒的缓泻药 ， 有泄下通便 ， 清肝火 ， 除烦热 ， 杀肠道寄生虫的功效 ， 常用于热结便秘 ， 烦躁失眠 ， 热毒痈肿 ， 小儿虫积腹痛 ， 疳积等症 。
常用搭配：芦荟一般单用 ， 也常搭配牛奶 ， 酸奶 ， 蜂蜜 ， 海带等 ， 清热泻火 ， 净化肠道 ， 泄下通便的效果更好 。
适宜人群：热结便秘 ， 兼有心肝火旺 ， 烦躁失眠 ， 易怒 ， 头晕头痛 ， 小便短赤者 。
不宜人群：脾胃虚寒 ， 腹泻 ， 便溏 ， 食少者禁用 。
通便用法：
1.取新鲜芦荟50克 ， 去皮取肉 ， 放入榨汁机中 ， 加适量水搅打成汁 ， 加适量白糖饮用 ， 每日1次 。可泻下通便 ， 清肝火 ， 除烦热 ， 杀虫 ， 是防治热性便秘的良药 。
2.取芦荟50克去皮取肉 ， 切成条 ， 与绿茶一起放入茶壶 ， 冲入沸水 ， 浸泡15分钟 ， 倒入杯中 ， 待温凉后调入蜂蜜饮用 。可清肠通便 ， 润燥除烦 ， 排毒养颜 。
决明子润肠通便
决明子除了是清热明目的良药 ， 还是润肠通便的常用药 ， 其入大肠经 ， 能清热润肠 ， 缓泻通便 ， 常用于内热肠燥 ， 大便秘结诸症 ， 可起到排毒 ， 轻身 ， 降压 ， 降脂的作用 。
常用搭配：决明子单用即有明显缓泻效果 ， 用于肠燥便秘时 ， 也常与蜂蜜 ， 火麻仁 ， 瓜蒌 ， 当归 ， 桑椹等搭配使用 。
适宜人群：内热肠燥 ， 大便秘结 ， 习惯性便秘者 。
禁忌人群：气虚便溏 ， 泄泻及血压低者不宜 。
通便用法：
1.炒决明子10-15克捣碎 ， 放入杯中 ， 冲入沸水 ， 浸泡20分钟 ， 加蜂蜜饮用 。可分多次饮 ， 早晨饮通便效果好 。此茶可润肠通便 ， 对肠燥便秘 ， 习惯性便秘均有防治效果 。
2.取海带10克 ， 决明子15克 。将海带用清水泡软 ， 切细丝 ， 与决明子同置于茶壶中 ， 以沸水冲泡 ， 加盖闷泡20分钟即可饮用 。此茶可清肝胆 ， 润肠燥 ， 排肠毒 ， 可用热邪伤阴所致的肠燥便秘 。
火麻仁润燥滑肠
火麻仁质润多脂 ， 是润肠通便的常用药 ， 且又兼有滋养补虚的作用 ， 特别适合老人 ， 产妇 ， 病后及体弱 ， 津血不足的肠燥便秘者用 。
常用搭配：火麻仁单用即有效 ， 也常与郁李仁 ， 瓜蒌仁 ， 杏仁 ， 柏子仁 ， 蜂蜜扥其他润肠通便药材同用 ， 效果更显著 。
适宜人群：体质虚弱 ， 津血不足所致的体虚肠燥便秘者 ， 老人 ， 产妇 ， 手术后 ， 大病后便秘者最适宜 。
禁忌人群：肠滑泄泻者不宜 。
通便用法：
1.取火麻仁3克研为细末 ， 调入适量蜂蜜 ， 以开水冲服即可 。此茶可润燥滑肠 ， 常用于体质虚弱 ， 津干血虚所致的肠燥便秘者 。
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