文章插图
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等 。
【脾胃不好怎么养 五招养好脾胃】 做法：
先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用 。
吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用 。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好 。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热 。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳 。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状 。
揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状 。
用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮 。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症 。因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害 。
推荐阅读
- 葛根能治肝病吗 葛根护肝怎么吃
- 葛根降血压吗 葛根降血压怎么吃
- 小孩子能不能喝大麦茶？大麦茶怎么泡？
- 梭子蟹怎么清蒸好吃？清洗梭子蟹的好方法
- 胃不好的人能不能吃韭菜？韭菜适合什么季节吃？
- 【方法】富贵竹怎么养不黄叶有哪些方法？
- 【夏天】天竺葵夏天怎么养有哪些注意事项？
- 【开花】那么君子兰怎么养才能开花呢有哪些方法？
- 怎么走路减肥方法 减肥的正确姿势
- 跑步受伤需要停跑吗 跑步受伤怎么快速恢复