肾阴虚的症状有哪些 阴虚食疗方
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肾阴虚的症状有哪些
1偏于肝阴虚者
平时头晕眼花，眼睛干涩，视力越来越差，适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等 。
2偏于心阴虚者
经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差，这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等 。
3偏于肺阴虚者
经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，宜多吃柿子、银耳、花生、山药等 。
4偏于肾阴虚者
总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等 。
上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑 。划重点：肾是五脏阴阳之本，是人体阴液的根本，如果肾阴不足，滋润濡养功能减退，其他脏腑会受到影响；反之，不管哪种阴虚，久病都会累及肾 。肝与肾就是如此，肝久虚及肾导致肝阳上亢，容易伴有高血压 。一般来说，邪气盛为实，精气夺为虚 。肝为刚脏，不会出现阳虚，所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况 。
阴虚食疗方 肝肾同源，补肝也能益肾，推荐一款补肝养血的菠菜猪肝汤，还有助于儿童的智力发育 。
原料：猪肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、葱花少许、姜丝少许、料酒1勺、食用油10克、香油少许、盐适量 。
做法：
1、猪肝用清水浸泡半小时以上，洗净后切薄片 。
2、猪肝片拌入料酒和白胡椒粉，腌制10分钟 。
3、腌好的猪肝和切好的菠菜分别放入沸水焯30秒，捞出沥干 。
4、锅烧热加入油，爆香葱和姜丝，倒入清水或高汤1500毫升煮开，放入猪肝煮1分钟 。
5、再放入菠菜，调入盐和香油即可 。
功效：猪肝是常用的补血食材，还富含蛋白质、卵磷脂，有助于儿童智力发育；菠菜中富含维生素A，可改善智力、增加抵抗力 。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可补肾纳气，还可防治中老年因肾阴不足所致的腰酸背痛 。
做法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约100次 。
【肾阴虚的症状有哪些 阴虚食疗方】 做法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至酸胀感为好，持续10分钟，早中晚各一次 。
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