搓擦脚心
肾气提起来了 ， 上述这些毛病都会解决 。下午五点左右肾经气最旺 ， 这会抬脚跟会事半功倍 。
抬脚跟
【百病治足疗法 脚底按摩的好处】 寒从脚下起 ， 病从脚底除 ， 脚底的反射区映射全身 ， 每天睡前10分钟 ， 根据您的需要按摩脚部 ， 相当于给全身吃补药！坚持一个月 ， 会觉得神清气爽！
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