文章插图
没有进行热身
在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛 。
运动过度
练瑜伽时强度过大，练习时间太长，全身肌肉出现紧张状态，脚部肌肉会随之收缩过快，没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，会引起脚部痉挛即脚抽筋 。
出汗过多
练瑜伽也是会出汗的，如果出汗多又没有及时补充水分，体内液体和电解质会随着汗液大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生脚抽筋 。
姿势不对或用力过猛
在做瑜伽动作时，动作不标准、伸腿时用力过猛、强迫自己挑战高难度动作，容易导致肌肉疲劳、肌肉受伤，从而引发抽筋；
另外如果保持某个动作时间太长，特别是脚部支撑地面、莲花坐、金刚坐等姿势，会使得下肢血液循环受阻，神经血管受压，也会有脚抽筋现象发生 。
【练瑜伽脚抽筋怎么回事 出现抽筋可以这样处理】
推荐阅读
- 冬天泡脚可以去湿气吗
- 手腕练瑜伽受伤休息自己能好吗
- 练瑜伽能降血糖吗 糖尿病人练瑜伽要知道这些
- 练瑜伽肋骨疼怎么回事 赶快看看你是哪件事没做对
- 练完瑜伽可以汗蒸吗 注意不要马上汗蒸！
- 晨练后睡回笼觉好吗
- 练瑜伽后腰疼怎么恢复 这样做可以加快恢复速度！
- 练瑜伽能降血压吗 想要降压还得选对瑜伽动作！
- 练完瑜伽可以艾灸吗 小心做错了反而伤身！
- 保养卵巢的瑜伽体式 这10个瑜伽体式呵护卵巢