健身操腹部减肥 健身操能优先减腹部吗
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健身操可以腹部减肥吗
健身操可以腹部减肥 。
健身操是一项全身有氧运动，20分钟的锻炼就可以有效的消耗体内脂肪 。当人体需要消耗脂肪提供能量时，会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪，而不会因为锻炼某部位就优先消耗特定部位的脂肪 。所以通过健身操，可以起到全身减肥的目的，当然也可以做到腹部减肥 。
健身操能优先减腹部吗
不能 。
有些人可能会发现，有的人会先减腹部，有的人会先减大腿 。造成这样的不同，其实是因为每个人身上的脂肪在各部位堆积的不同 。有的人腹部脂肪比较多，锻炼时对腹部脂肪的消耗和之前对比就比较明显 。但同样的，脂肪堆积太多，锻炼需要的时间也就更多，相对于其他部位，也就无法更快达到完美的效果 。这也就造成了优先瘦哪里的错觉 。
健身操腹部减肥效果好吗
效果比不上跑步 。
一个68kg的人，做健身操消耗300千卡，慢跑一小时消耗热量655千卡，快跑一小时消耗700千卡 。因此健身操仅仅就消耗脂肪减肥而言，比不上跑步 。
什么健身操腹部减肥效果好
较高强度的减肥操 。
如果希望腹部减肥效果好，就需要消耗更多的脂肪 。较高强度的健身操需要更多的能量，可以帮助燃烧更多的脂肪 。Focus T25是强度较高的健身操，也是hiit类课程，动作灵活性好，训练时长为每次25分钟 。Insanity，是强度很高的健身操，难度很大，每次课程需要45分钟左右，但也因为如此燃脂效果也非常 。
【健身操腹部减肥 健身操能优先减腹部吗】
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