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放松心情
由于精神紧张 ， 心情焦躁可能会引起头皮屑多 ， 头皮痒的情况 。不妨拓宽交往的范围 ， 用积极乐观的态度去看待事物 。最好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪 ， 摆脱心理上出现的失衡情况 。
调整饮食
头皮屑多头皮痒的情况下要注意避免吃一些刺激性的食品 。煎炸、油腻、辛辣、酒精等等食物最好能够避免食用 ， 以免产生刺激 ， 增加头部油脂分泌、头皮屑增多 。当然还要注意不宜食用过甜的食物 ， 碱性头发碰到酸性甜食很容易造成酸碱失衡 ， 加重头皮屑、头皮痒 。
学会洗头
未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ， 引起头皮痒或者是加剧头皮屑的出现 。洗头的时候最好是先将洗发水倒在手上搓出泡之后再涂抹在头发上 ， 减少洗发水的刺激 。另外洗头的水温也要控制 ， 不宜过高刺激头皮油脂分泌也不宜过低造成毛孔收缩 。
合理梳头
经常梳理头发能够帮助头发除尘散热 ， 减少头皮痒 ， 促使头部血液流畅 ， 精神振奋 。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮 ， 减少头皮屑的形成 。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮 。
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