阴虚体质的表现症状及调理方法( 二 )
5.忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
中药调理方面 阴虚体质者 ， 根据“秋冬养阴”的法则 ， 在秋冬季节可选清热药物 ， 如玄参、生地、何首乌、黄精、五味子、桑葚、麦冬、天冬、沙参、石斛、王竹、枸杞子、女贞子、山茱萸、龟板等 。常用的中成药有六味地黄丸、大补阴丸等 。需要注意的是 ， 中药的使用需要在医生的指导下服用 。
起居调养 阴虚体质患者不适宜夏练三伏 ， 否则又上火又伤阴 。工作环境要尽量避开烈日酷暑 ， 不要汗出太多 ， 要很好地安排自己的工作 ， 要安排的有条不紊 ， 这点对阴虚体质的人养生保健非常重要 ， 否则会经常焦急上火 ， 这样更伤阴 ， 就会形成一种恶性循环 。
四季保养 求己是阴虚体质保养的重点 。阴虚体质的人薄弱环节在肺肾 ， 肺是水之上源 ， 肾石水之下源 。肾阴不足是先天的因素大些 。肺阴不足的人 ， 秋季肺是主角 ， 气机收敛 ， 阳气要潜藏 ， 肺主肃降 ， 会压下你的肝火、心火 ， 使你的情绪保持平稳 ， 使阳气一路降下来 ， 使肾水得到充分的补充 ， 呵护你的阴虚体质 。那怎样让肺肃降呢？你要了解肺的特性 ， 肺为娇脏 ， 喜欢清润 。第一它喜欢干净 ， 第二它喜欢滋润 。所以要吃一些清凉滋润的 ， 如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨 ， 秋季的应季水果：柿子等 ， 这些都是清润的 。你只要让它一润 ， 它自然会降 ， 这是肺的天性 ， 这是生命之道 。
【阴虚体质的表现症状及调理方法】
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