【吃】蓝莓牛奶能一起吃吗，不建议一起吃容易腹痛腹泻

一、蓝莓牛奶不建议一起吃

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【【吃】蓝莓牛奶能一起吃吗，不建议一起吃容易腹痛腹泻】蓝莓和牛奶都是平时生活中最爱吃的食物，蓝莓中蕴含着维生素A、维生素C、花青素等多种营养物质，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、胆固醇等多种营养成分，两种食物对身体健康都有很多的帮助，那么它们两者可以一起吃吗。

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很多朋友喜欢将食物混合在一起吃，特别是喜欢拿牛奶会水果一起吃，味道十分的不错，而且营养价值很高，可以补充人体需要的营养物质，那么蓝莓牛奶能一起吃吗，虽然它们的营养价值十分的丰富，但是不建议一起吃，对身体健康没有好处。

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二、蓝莓不能和3种食物一起吃
1、乳制品

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蓝莓虽然营养价值十分丰富，但是不能一起吃的食物也有很多，它不能和乳制品一起食用，当时包括牛奶、奶油、冰淇淋等食物，因为这些食物中都富含大量的蛋白质，而蓝莓的营养成分会使蛋白质变性、凝固，过多食用会引起腹痛腹泻等症状。
2、高钙食物

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蓝莓不能和高钙食物一起食用，因为蓝莓中的营养成分很高，当时蕴含着花青素、草酸盐等营养成分，如果和高钙食物一起食用，会和钙起冲突，虽然不会影响身体健康，但是会影响身体无法吸收钙成份，所以建议每次吃完蓝莓2小时后食用高钙食物，这样不仅能够吸收蓝莓的营养，也可以吸收钙。
3、寒性食物

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三、牛奶不能和3种食物一起吃
1、韭菜

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牛奶一般人群都可以饮用，而且对身体健康起到很大的帮助，但是牛奶不能和韭菜一起食用，因为牛奶韭菜在含有丰富的钙等营养成份，韭菜中含有丰富的硫化物、锌元素等营养成分，它们两种食物的营养会起冲突，韭菜会影响钙的吸收，还会带来其他的不良影响，所以平时最好不要一起食用。
2、猕猴桃

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在平时很多朋友都喜欢食用猕猴桃，猕猴桃不仅好吃，而且还富含丰富的热量、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，但是却不能和牛奶一起食用，因为牛奶中的成份会和猕猴桃的成份起冲突，少量食用会造成消化不良，大量食用会造成腹胀、腹痛、腹泻等等症状。
3、红枣

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红枣中含有环磷酸腺苷、芦丁等营养成分，可以起到补中益气，养血安神的作用，但是不适合与牛奶一起食用，虽然不会对身体健康造成什么影响，不过红枣会影响人体吸收蛋白质，使牛奶的营养价值大打折扣，食用不建议一起食用。
结语：通过上文的介绍，相信大家都知道蓝莓牛奶不建议一起吃，会影响营养吸收，容易造成腹痛、腹泻等症状，还有蓝莓牛奶不能和什么食物一起吃，会造成什么不良反应。