橙子的品种许多 ， 遭到人们喜欢的有冰糖橙、脐橙、血橙等种类 。 橙子剥皮能够间接食用 ， 酸甜开胃 ， 还能够放进菜中做调料或附加物 ， 是一种食用和药用价值都很高的柑果 。 橙子另有“疗疾佳果”的称呼 ， 由于橙子的营养价值真的很高 。 那末橙子的营养价值有哪些呢?请听小编细细道来 。
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橙子的营养价值
橙子色彩艳丽 ， 酸甜适口 ， 是深受人们喜欢的生果 ， 也是走样探友、探望病人的好挑选 。 每100g橙子就含有水份87.4g 、维生素E0.56mg、蛋白质0.8g、钾159mg、脂肪0.2g、钠1.2mg、炊事纤维0.6g、钙20mg、碳水化合物10.5g、镁14mg、铁0.4mg、胡萝卜素160mg、锰0.05mg、硫胺素0.05mg、锌0.14mg、核黄素0.04mg、铜0.03mg、尼克酸0.3mg、磷22mg、硒0.7mg、抗坏血酸33毫mg 。
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橙子的成效与感化
健胃消食
橙子吃起来甜中带酸 ， 可以很好地消食健胃 。 当吃完饭觉得腹胀不舒适 ， 或许吃得太甚清淡时 ， 吃一个橙子能协助消化 。
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降血脂血压
【【营养】橙子的营养价值有哪些？】橙子同桔子一样 ， 都含有少量的维生素C ， 这也是许多饮品以此作为卖点的缘由 。 常常过量食用橙子 ， 能够减缓血管老化 ， 起到下降胆固醇的感化 。
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添加抵抗力
橙子有开胃的功用 ， 能增进饮食 ， 还对伤风咳嗽有结果 ， 对慢性气管炎也有必然的协助 。 橙子有丰厚的抗氧化剂——维生素C ， 能很好的增进体内毒素渗出 ， 从而添加人体免疫力和抵抗力 。
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清肠
橙子含有的炊事纤维能很好的协助肠胃爬动 ， 协助消化 ， 增进肠道洁净 ， 扫除肠道毒素 。
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防癌
常常食用橙子能无效的抗氧化 ， 肃清自由基 ， 障碍肿瘤细胞的发展 ， 从而起到抗癌防癌的结果 。
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增加胆结石
胆结石病人能够常常吃些橙子 ， 或许用橙子皮泡水喝 ， 都能对病情减缓起到必然的感化 。
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减缓女性压力
不晓得人人留意到没有 ， 成熟的橙子散发出一种沁人肺腑的果味幽香 ， 这类幽香对女性来讲 ， 是舒缓精神紧张的好器械 。
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看到这里 ， 您是否是不由得要慨叹一句 ， 橙子的营养价值真是不低!喜好吃橙子的您还要记着几句忠言 ， 最好不要空腹吃橙子 ， 酸性轻易毁伤肠胃 。 最好不要和牛奶同食 ， 不然不利于蛋白质的接收哦!
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