学自由泳需要多久,全浸自由泳需要学多久
如何快速学会自由泳?大概要多久大概在2--6周 。
相关说明
自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进 。 手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调 。 当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气 。
自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势 。
具体解释来说即是:在自由泳整套动作中,腿部动作除了推进力,也起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水,双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉 。
以上内容参考:
学习自由泳一般情况需要多长时间?学会游泳所需的时间因人而异,和年龄性格,学习的方式有很大关系,可以根据下面分析:
1、根据每个人对水的畏惧程度和接受程度有所不同,一般初学者蛙泳学习4-6次就可以学会,漂浮,手脚动作很快,掌握正确姿势后练习呼吸很快就学会了 。
2、5岁10岁和15岁学习效果不同,每个年龄段每个人身体也都不是相同的,体质不一样,学习效果不一样,对游泳的理解程度和老师的讲解有很大的关系,年龄小一点的学的要慢一些,但这也不是完全绝对的 。
3、性格因素也决定了很多,男孩要比同龄的女孩要快一些,掌握程度不一样,最后的效果不一样 。
4、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合 。
扩展资料:
常规游泳步骤和方法:
1、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动 。
2、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来 。
3、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了 。
4、水中呼吸练习,站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习 。
5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习
6、不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合 。 至此,可以在浅水区游泳了 。
7、能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆 。 如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游 。
【学自由泳需要多久,全浸自由泳需要学多久】8、因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏 。 如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全,千万注意,安全第一 。
学游泳一般需要多长时间?今年暑假的2个月,我学会了游蛙泳,比去年又多了一项本领了 。 去年我去游泳池,还要带上泳圈呢!可是现在不一样了,能够自由的游了 。
学会自由泳一般需要多长时间? 大概在2--6周 。
自由泳学习技巧
(一) 身体姿势
爬泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜ 。
(二) 腿部动作
爬泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水 。 要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160
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