扎马步一般坚持多久，正确马步姿势图解
刚开始扎马步应该坚持多久其实扎马步很难，如果你没练过坚持40秒都很难，可以先练练太极，才能越来越稳，锻炼腿部基本功，需要耐力和毅力，能扎20分钟就已经很不错了
扎马步一般坚持多久是不是扎四平马？如果扎标准比别的马一个小时都管事 。
一般人扎马步能扎多久？楼主你好；马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功 。 站桩就是聚气 。
马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步 。 马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势 。 马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进 。
这就是马步的基本要求 。 初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了 。
谁怕谁啊专用，复制必究
扎马步每天练习多长时间为好？楼主你好； 马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功 。 站桩就是聚气 。 马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步 。 马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势 。 马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进 。 这就是马步的基本要求 。 初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了 。
扎马步 要坚持多长时间才算合格到自己坚持不住的时候，望采纳
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