哪些人不适合练散打，练散打的人好惹吗( 二 )
2、健体防身
散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动 。 通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用 。
3、锻炼意志
散打运动对品质的锻炼是多方面的 。 首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程 。 其次，两人交手比试时，要克服心理上的恐惧 。 通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质 。
4、发展心智
【哪些人不适合练散打，练散打的人好惹吗】散打绝不是贫蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧 。 中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最高境界 。 因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能 。
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