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游泳的安全知识有哪些，游泳安全知识内容简短( 三 )

小知识


在参加游泳前 ， 首先应该进行健康检查 ， 看看心、肺及其他重要器官有无疾病 ， 看看有无传染性疾病 。 具有发热、咳嗽、腹泻症状和体症者 ， 以及急性传染性肝炎、重症沙眼、急性传染性结膜炎、传染性皮肤病等疾病患者 ， 不应该到公共场所游泳 ， 以免传染别人 。 另外女性忌月经期游泳 ， 月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
病刚痊愈 ， 或有头痛、感冒、过度疲劳、饥饿等情况时 ， 不宜下水游泳 。 因为这时身体较弱 ， 对冷水的刺激容易产生不良反应 ， 可使病情加重 。
用餐和剧烈运动后不久 ， 也不要游泳 。 因为饭后消化器官的活动加强 ， 胃肠器官血液供应增加 ， 会减少对消化道的供应 。 同时 ， 肌肉活动还会通过神经系统的作用 ， 使消化器官的活动减弱 ， 致使食物的消化和吸收受到影响 ， 天长日久会引起肠胃病 。
在饮酒以后也不要游泳 。 因为饮酒后身体表皮血管扩张 ， 体内大量向外散热 。 下水后由于水比空气的导热性大 ， 体温在水中的散失 ， 将比在空气中大得多 。 过多的体温散失 ， 对身体是不利的；另一方面 ， 酒内含的酒精 ， 对中枢神经有麻醉作用 ， 使人体机能降低 ， 身体的反应和动作协调性都下降 ， 这很容易发生事故 。
空腹不能游泳 ， 但也不能太饱时下水 ， 饭后一般隔半小时到1小时后才能游泳 。 此外 ， 在劳动和剧烈运动后不久便游泳 ， 将加重心脏的负担 ， 使人体的机能受到影响 ， 严重时甚至可以使心脏受到损害 。
游泳时间不宜过长 ， 游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时 ， 要量力而行 ， 注意休息 。 过度疲劳容易造成脑缺血 ， 引发头晕、脑胀等问题 。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。 第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。 第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。 第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。 这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。
入水前要做一定要做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的热身动作 ， 使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态 。 在天气炎热的时候 ， 换上泳衣就下水 ， 最有可能因为水温过低而发生抽筋 。 不过无论哪里抽筋 ， 惟一有效的方法是先放松心情 ， 然后将抽筋的部位扳直 。 另外入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位 ， 尤其是头部 ， 不要猛然扎入水中 ， 否则很可能会头痛 。 入水后如头痛应立即上岸 ， 将头发擦干后 ， 喝一杯热开水 ， 即可好转 。
泳后 ， 应即用软质干巾擦去身上水垢 ， 滴上氯霉或硼酸眼药水 ， 擤出鼻腔分泌物 。 如若耳部进水 ， 可采用“同侧跳”将水排出 。 之后 ， 再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟 ， 以避免肌群僵化和疲劳
游泳需注意哪些安全常识？ 【游泳的安全知识有哪些，游泳安全知识内容简短】游泳安全常识：1.要选择好游泳地点 ， 了解浴场情况 。 如是否有救生条件 ， 浴场是否卫生 ， 水下是否平坦 ， 有无暗礁、暗流、陷泥、杂草 ， 水域深浅情况等 。
2.不要到非游泳区游泳 。 尤其是郊游旅行时 ， 由于不知水的深浅急缓 ， 极容易发生溺水事故 。
3.学游泳时必须有专职教员在场指导与保护 ， 并且要带上游泳圈 。 如在海边 ， 最好有救生衣 。
4.游泳前要了解自己身体健康状况 ， 能否参加游泳要听取医生的意见 。 高血压等疾病的人不适合下水 。

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