身体素质包括哪些方面，幼儿身体素质的内容( 四 )
参考资料来源：
身体素质包括什么? 论述意义的话不是很好完全回答
所以主要就你第二个问题作一些描述 当然这个过程中肯定会涉及到意义 你自己参考好了
人体运动素质是人体运动的一种能力，一般指人体运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力，能力的大小决定于肌肉的解剖生理特点，肌肉工作的供能情况、内脏器官的机能及神经系统的调节 。 运动素质与人体完成各项活动、适应外界环境有着密切关系，也是掌握运动技术、提高运动成绩的基础 。
（1）力量素质
力量是指运动时，肌肉活动时克服阻力的能力 。 肌肉收缩是人体运动的动力，在中枢系统的统一调节下，肌肉活动是人体运动的核心，体内其他器官系统的活动，都是保证肌肉的工作 。
力量素质的表现形式是多方面的 。 一般包括最大力量（单纯力量、绝对力量）、速度性力量（爆发力）、耐久性力量（力量耐力）等 。
最大力量是力量素质的典型形式，对其训练的原理可视为力量训练的“基本”原理，发展最大力量可采用两种取得不同结果的途径 。 第一种是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量 。 采用专门的训练可相当大地提高肌纤维同步工作的能力；提高参与工作的肌肉间的协调能力 。 这一途径的训练不会使肌肉体积增大，对周期性和需先克服自身阻力的项目有重要意义，这种力量发展快，消退也快 。 第二种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量，这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解，从而使肌肉横截面积增大 。
在训练过程中可以采用不同的方法，来提高不同性的力量 。 表1—5就是采用不同重量的负荷练习所起的不同作用 。
（2）速度素质
速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度 。
影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况 。
不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重 。 例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高 。 步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展 。
（3）耐力素质
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力 。 耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，不过，所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关 。 所有耐力的培养提高，首先应以运动所需的能源储备与供应为基础，提高心肺功能，提高耐乳酸等抗疲劳的能力 。 对于青少年的耐力训练应注意全面打好基础，从有氧耐力入手，根据其不同的年龄特征进行 。
（4）柔韧素质
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力 。 影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等 。 柔韧素质的训练方法有两种，主动练习和被动练习，这两种方法又都可以采用静力性的练习和动力性练习两种方式 。 青少年是柔韧素质训练提高的好时机，训练过程中要注意做到经常、适度、渐进 。
（5）灵敏素质
灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力 。 灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系 。 突然的起动急停、变换方向等等，都要求兴奋和抑制过程迅速地转换 。 影响灵敏的其他因素还有年龄、体重、疲劳等 。
推荐阅读
- 礼仪培训有哪些，礼仪培训的信息
- 货币性资产包括哪些，属于货币性资产的有
- 土建工程包括哪些，建筑工程概算的土建包括哪些
- 胶凝材料包括哪些，混凝土胶凝材料最大用量
- 安全工器具包括哪些，安全工器具清单
- 其他业务成本包括哪些，其他业务成本核算范围
- 速动资产包括哪些，应收账款占用资金怎么理解
- 工程技术人员包括哪些，应届生工程技术人员包括哪些
- 应付票据包括哪些，应付票据是属于流动负债吗
- 表达技巧有哪些，表达技巧包括哪几个方面