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如何追奶有效方法，追奶的技巧和方法( 六 )

小知识


避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖 。 一些肥胖女性的乳房看似奶水很多 ， 其实都是脂肪 。 乳房脂肪过多可不是什么好事 ， 可能会导致乳腺堵塞 ， 乳汁流通不畅 。 并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难 。 餐饮中尽量把浮油去掉 。
避免抽烟和染发
草中除有尼古丁外 ， 还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等 ， 这些物质可随着烟雾被吸收到血液中 ， 进入乳汁 ， 从而影响小儿的生长发育 。 同时孩子在妈妈吸烟时会被动吸烟 ， 容易使呼吸道黏膜受损 。
染发同样不被允许 。 当前使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分 ， 会通过乳汁传给宝宝 ， 一般哺乳期建议不要染发烫发 。
科学催奶
物理按摩
乳房按摩需要专业水平较高 ， 普通的按摩师很难做到 ， 如果不会按摩 ， 不但没有催奶作用反而会伤乳脉 ， 疼痛难忍 ， 严重的会乳房肿痛导致乳腺癌 。
中药催奶
是药三分毒 ， 因为中药未经过加工提纯仍带有很多的有害物质 ， 乳母吃后会随乳汁流进婴儿的体内 。
中成药催奶
虽经过加工 ， 但当前无国家标准可依 ， 劣药泛滥 ， 使用不但没有效果反而给健康带来威胁 。
食补催奶
食补催奶是最科学、最安全的催奶方法 ， 也是国内许多事业单位推崇催奶良方 。 食补催奶方法很多 ， 比如民间常用的有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等 。
有利食物
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分 ， 从而直接刺激母体乳腺的分泌 ， 让胸部更丰满 ， 帮助乳汁分泌 ， 可以使产妇能够更快的下奶 。
花生：花生是一种比较常见的食物 ， 它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症 。
豌豆：豌豆也叫做青小豆 ， 含磷十分丰富 ， 每百克约含磷400毫克 。 青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 都可以起到通乳的作用 。
豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效 。 也是一种催乳食物 ， 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
金针菜：金针菜营养成分非常丰富 ， 每100克干品含蛋白质14.1克 ， 这几乎与动物肉相近 。 另外 ， 还含有大量的维生素B1、B2等

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