如何增加母乳分泌量，用吸奶器母乳会变少吗( 二 )
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次， 但仍需配合宝宝的需求来喂 。 宝宝只要饿了就喂， 喂得越多， 奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题， 可以检查孩子的尿片， 只要一天至少换6～7片的话， 就表示宝宝吸吮的奶水量足够了 。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生， 如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况， 应尽量让宝宝吃母乳 。 吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感， 从而减少吮吸母奶的机会 。 这样一来， 妈妈的奶水自然就会减少 。
补充水分， 均衡饮食， 不急于减肥 。
喂母奶者要注意营养的摄取 。 基本上要做到均衡饮食 。 喂奶时， 每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类， 也会直接影响到乳汁的分泌与质量 。 因此， 均衡摄取各种食物是很重要的， 它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素 。 哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收， 这方面可从奶类或豆制品中摄取 。 民间食疗， 如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等， 也都是下奶的食物， 可以吃， 但不可过量， 以免造成肥胖 。
均衡饮食， 是哺乳妈妈的重要法则 。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。 由于妈妈常会感到口渴， 可在喂奶时补充水分， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。 水分补充适度即可， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。 在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后， 再控制饮食减肥 。 其实喂奶已经消耗了很多热量， 只要妈妈们饮食不过量， 再配合着做一些产后运动， 就能避免脂肪的囤积 。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时， 应暂时停止吸吮受伤的一侧， 让宝宝先吸吮健康一侧的乳房， 等伤口痊愈后再进行哺喂 。 为避免乳头受伤， 建议妈妈们采用正确的喂奶姿势， 控制好单侧的吮吸时间， 否则很容易反复受伤， 从而影响到母亲喂奶的信心 。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症， 如果再加上喂母乳的疲倦及压力， 会使奶水量减少 。 因此哺乳妈妈要多休息， 保持心情愉快， 才能产出多多的奶水 。
催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话， 您还可以试试中医药膳催乳 。 药膳是药物与食物的结合， 既营养又催乳， 可谓一举两得 。 下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳 。
1、莴苣子粥
材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法 将莴苣子捣碎， 加甘草， 再加水200毫升同煮， 煮至水剩余100毫升时， 滤汁去渣 。 将滤汁、粳米一同入锅， 加水同煮， 米烂即成 。
功效 莴苣子是菊科植物莴苣的种子， 以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。 它性味苦寒， 能下乳汁， 通小便 。 甘草性味甘平， 能和中缓急， 调和诸药 。 粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。 三物合用， 是很好的催乳药膳 。
2、山甲炖母鸡
材料 老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克， 葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法 母鸡去毛及内脏， 穿山甲砸成小块， 填入鸡腹内 。 入锅， 加水及调味料， 炖至肉烂脱骨即可食用 。
穿山甲性味咸凉， 通经下乳 。 李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留， 妇人食了乳长流， 亦言其迅速也” 。 鸡肉营养丰富， 性味甘温平， 既补气， 又补血 。
3、花生粥
材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
做法 先将通草、王不留行煎煮， 去渣留汁 。 再将药汁、花生米、粳米一同入锅， 加水熬煮 。 待花生米、粳米煮烂后， 加入红糖即可食用 。
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