如何不熬夜，怎样强迫自己改掉熬夜( 三 )
其实我每天中午起来真的是很痛苦的，但是没有办法啊！但是自从这样了以后，我发现我晚上一到十点半左右就会困了，真的很有效的，正是因为白天没有睡好，所以晚上就不熬夜了，所以我现在就是每天睡得可早，也不熬夜了，因为熬夜真的没有什么好处的，真的很伤身体的 。
还有就是用精神来控制自己，让自己每到时间时候就放下手机，把手机的网给断了，这样手机就没有什么好玩的了，时间长了自己也会习惯的 。 对于那些经常熬夜工作的人，其实可以试着自己早睡一会，然后明天早起一会儿，这样比自己熬夜完成工作的效率会更高 。
熬夜坏处这么多，如何才能不熬夜？ 在大学的时候，有很长很长的一段时间里，我也是每一天不断熬夜的 。 甚至于厉害一些的时候，我每天夜里出去喝酒，回来玩手机和朋友聊天，一整夜一整夜的不睡觉，白天昏睡在床上，整个人昏沉又乏味 。
年轻人要养成熬夜的坏习惯很容易，深夜里的世界似乎总是最美丽的 。 等红酒绿的长街，那些酒吧那些跳舞的人们，那些彻夜不眠的年轻人和酒精，那些深夜时对话的情人，似乎夜里总有什么令人割舍不下，也不愿意睡去 。
后来我尝到了放纵的恶果，我皮肤变得很暗沉，黑眼圈再也淡不下去，我再也没有精神在白天的时候去玩乐，反而变得萎靡，身体也不好，直到我不止一次都昏倒的时候我终于意识到我应该好好的休息睡觉，好好的生活，做一个正常的白日里活动，深夜昏睡的人 。
我首先提起来的事情是戒酒，这个戒酒不是戒酒精的事，而是戒掉那些晚上的局 。 深夜里的局总是寂寞又放纵，会让人变得荒唐 。 我后来便再也不去了，深夜的时候哪怕我自己玩手机，和三两好友吃点外卖，也不会再跑出去喝酒 。
再之后，就是运动和准时睡眠 。 为了让自己有睡意，我会在每天傍晚去运动出汗，有时也并没有关于运动量的规定，大概是为了消耗自己在深夜的过剩精力，在有些疲倦的时候，回到自己的房间里，洗漱之后，带着一身轻松躺在床上 。
习惯很难养成，但一旦养成了，也不会觉得困难 。
不熬夜也是 。
如何让自己不熬夜？ 认识到熬夜的危害 。
大家都知道熬夜的危害，但是也许你还不知道可能会造成什么影响，也许你脸色暗沉满脸痘痘，眼睛无神，就是因为熬夜造成的 。 也许你该去做一次全面的身体检查了，熬夜的伤害等你感觉明显变化时候，也许你已经病的不轻了
养成今日事，今日毕的好习惯 。
也许熬夜是因为白天工作没做完，得要熬到晚上继续加班开夜车 。 那你自己有认真想过为什么经常这样子，周而复始的要熬夜没有呢？你有给自己做计划了吗？你有按照自己的计划来做事了吗？要成今天的事情，今天做完，尽量不要拖延到晚上 。
每天晚上留点时间锻炼 。
运动可以使人更加清醒，更加明白运动带来的快乐 。 熬夜已经伤身了，要是再不运动，你的身体就更加垮了 。 让运动转移你的注意力，养成运动的好习惯，你就会告诉自己要抓紧时间完成工作，留点时间出来运动了 。
掌握更多方法，提高工作效率 。
为什么总是要熬夜，也许是因为你工作方法不对，平时在上班时间的时候你做的是什么呢？你真的有很多工作没做吗？你的时间都去哪里了呢？告诉自己不断总结经验，掌握更多的工作技巧，提升自己的工作效率，你会更加历练 。
严格要求自己，到点就躺好 。
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