如何静下心来，如何静下心来集中注意力( 四 )
经验三：
学习效率是决定学习成绩的重要因素 。 那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信 。 很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面 。 无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影 。 相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中 。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心 。 学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想 。 举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘 。 现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用 。 可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果 。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪 。 我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候 。 因此，保持自我情绪的良好是十分重要的 。 我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的 。 这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神 。
经验四：
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想 。 原因之一是，学习效率太低 。 同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠 。
晚上不要熬夜，定时就寝 。 中午坚持午睡 。 充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求 。
二、学习时要全神贯注 。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学 。 一天到晚伏案苦读，不是良策 。 学习到一定程度就得休息、补充能量 。 学习之余，一定要注意休息 。 但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用 。 我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流 。
三、坚持体育锻炼 。
身体是"学习"的本钱 。 没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥 。 因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼 。 有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心 。 这样怎么能提高学习效率呢？
明白学习的重要性就OK了
怎样才能静下心来 要想静下心来就要深呼吸或者听一些舒缓的音乐，也可以一个人静静的走走散散心
怎么静下心来？ -1-
转移注意力，让自己变得充实忙碌
有些人因为生活压力大而焦虑不安，静不下心来，甚至不能正常入眠 。
有些人因为意外不幸而惴惴不安，心情不能平复 。
无论是什么原因，长时间的焦虑会影响身体健康 。
转移注意力，就是很好的办法，我曾经试过 。
当你的内心在沙漠里踯躅徘徊，找不到出口的时候，你就逼着自己忙碌、以此转移注意力 。
上班早点到，打扫地面、清理桌子；别让自己闲下来 。
推荐阅读
- 固态硬盘如何4k对齐，固态硬盘不4k对齐会怎样
- 如何改变自己的性格，改变不了自己的性格怎么办
- 如何写家谱，家谱的写法范本
- 如何放慢视频速度，录制的视频如何放慢速度播放
- 自考本科如何报名，网上报名自考本科步骤
- 【养殖】耐冬如何扦插养殖
- 如何做网红，怎样能成为网红呢
- 如何看本机号码，如何查看本机号码 安卓
- 如何开装修公司，个人开个装修小公司
- 如何学法语，学法语需要多久