如何静下心来，如何静下心来集中注意力( 二 )
后来，我也试着听了一些瑜伽打坐的音乐，然后跟着打坐，还有瑜伽的呼吸吐痰法，效果也很好 。 当然，如果对你来说不是很方便的话，你可以只戴上耳机，听一会儿纯音乐 。
三、出去转转，放松一下筋骨，然后闭上眼睛一会儿 。
有时候，长时间过多地动脑筋，会感到坐立不安 。 此时，你需要的是休息一下，给自己一些时间来清空自己 。
这段时间你可以伸展一下身体，做一些简单的伸展运动，然后躺在椅子上，闭上眼睛，不加思考地感受黑暗 。 这个方法对我个人也很有效 。
四，做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来 。
我是一个很喜欢做一些手工的人，每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态，全身心地投入到自己喜欢做的事情上 。 记得有一次我也是觉得很烦躁的，然后就拿出手账本做了起来，后来不知不觉地就做到半夜 。
5、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……
如何让自己静下心来 一、认真安排好你的时间 。 首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表 。 在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等 。 安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业 。 当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要 。 一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐 。
二、学习前先预习 。 这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容 。 当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程 。
三、充分利用课堂时间 。 学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫 。 课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维 。
四、学习要有合理的规律 。 课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识 。 如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久 。 定期复习能有效地提高你的考试成绩 。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习 。 选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要 。 它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰 。 当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉” 。
六、树立正确的考试观 。 平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它 。 或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来 。 通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固 。
怎样提高学习效率
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制 。 连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感 。 如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了 。
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