如何安排自己的时间，怎么安排好自己的时间( 二 )
第三件事：学习和锻炼
这个是关于我们身体上的进步和头脑的进步的问题，因为如果一个人不做这两件事的话，他只是一个人而已，只是一个生命体而已 。 只是每天的循环，这个人没有变化，没有进步，没有成长，就像大家看这篇文章，就是在做学习，就是在做自己的个人提升，这就是非常好的事情 。
所以您看看，每天能否有这样的事情安排进去 。 还有一个就是身体上的锻炼，其实并不需要您天天跑步，跑一个钟头，跑10公里，那是一种运动方式而已 。 锻炼不等于跑步，锻炼等于您躺在床上做30个仰卧起坐或爬在地上做10个俯卧撑，这也叫锻炼 。
而且其实现在网上有很多碎片化的锻炼方式 。 我觉得都还比较靠谱 。 有时候应用里边有那个七分钟 。 你们知道吗？只要做七分钟就好了，然后书籍里边有囚徒健身和无器械健身之类的，其实都在告诉我们这么一件事，就是运动不需要做很长的时间，只要做几个，做到效果就已经在锻炼了 。
每一天的时间我们应该怎么安排，就是按三乘三段来安排，并且尤其先关注好最基本的三件事情，也就是睡觉、吃饭和精神上的提高和身体上的锻炼 。
如何安排好自己的时间？ 怎样合理安排自己时间？最好把一天的所有的工作都安排好，既有休息时间，还有工作时间两不误
怎样才能合理的安排自己的时间？ 一是要劳逸结合，不要把自己搞得很累 。
二是把时间分块，大块时间干大事，小块时间干小事 。
三是对自己的未来要有个规划，按照这个规划慢慢实施 。 一步一步慢慢来 。
四是学习和锻炼并举，既要有才学，还要有好的身体 。 缺一不可 。
怎么样合理安排自己的时间 一、不要错过入眠时机 。 人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态 。 但是如果体温太低，身体发冷，反而不菀兹胨R虼艘话憷硐氲木颓奘奔涫峭砑?1时到12时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或两点 。
二、给自己选一个好枕头 。 睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅，再变深，周而复始 。 最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力 。
三、睡醒的时间影响起床后的精神 。 人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较好，因此固定将闹钟调在90分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间 。
四、起床后别忘了为大脑上发条 。 起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒 。
此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果 。
防止大脑疲劳的，他合理安排读书时间，相继研究领域不同、难度各异的几个问题，使大脑不老是纠缠在一个问题上，从而得到调节和休息 。
坚持体育锻炼
生活有规律，睡眠有保证
一、早睡早起，自我减压 。 尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神 。 同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报 。 这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了 。
二、明确目标，用好方法 。 从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人 。 从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务 。 目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了 。 诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
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