如何学好蛙泳视频( 二 )
如何学习蛙泳啊！！？？ 2种方式学会游泳：一种方式：一是选一有经验的游泳教练 ， 一对一的快速学会（基础泳姿）蛙泳；二是报游泳班和学员一起由教练具体指导 。
第二种方式：看网上的蛙泳视频后 ， 在家里（陆地）学做漂浮 ， 水中站立动作 ， 划臂 ， 蹬夹腿的动作 ， 然后到泳游馆浅水区 ， 按视频的动作要领 ， 先练习闭气在水中漂浮 ， 一定学会水中的救生动作---从水中安全站立 然后慢慢按要求 ， 做标准的蛙泳收手划臂 动作 ， 再练蹬夹腿 换气等...
如何学好蛙泳？ 报班跟教练学 ， 最直接 ， 最快 ， 效果最好 。 自己摸索至少两个月才能下深水 ， 跟教练12天就能学会
如何快速学蛙泳？ 1、先学习腿 ， 再学习手 ， 最后配合 。
2、腿：大腿不要分开 ， 不要前驱 ， 放松收小腿 ， 向两侧翻开 ， 此时应该成夹膝盖的样子 。 蹬夹小腿迅速 ， 一直夹到感觉到两条腿并拢 。
3、手：屈臂抱水 ， 挺腰 ， 夹肘 ， 大臂后面不能超过躯干 。
4、配合：永远记住 ， 你的目的是不停向前 ， 保持前进 ， 也就是说 ， 手在前冲入水一瞬蹬腿 ， 收腿前一瞬手再抱水 ， 不要让两相抵 ， 要交错只增进
4、原理解释：主要游快的原理：减少自身在水中的阻力 ， 增加划水路线和蹬腿路线长度 ， 也就是增加了作用力效果 。 力的效果永远以中轴线追准超后方 ， 也就是你的脚的方向 。
主干保持收紧 ， 不要收大腿（原理：减少自身对水的阻力大腿弯曲或者裂开增加阻力） ， 提肘抱水 ， 大臂不要超过自己的身体 ， 划水路线如同画个脸盆 。 （原理：提肘抱水画圆为了增加划水路线长度 ， 弧线长度大于直线 。 大臂超过躯干导致不能拉起身体 ， 真个人压在水里起不来） 。 如果再专业点 ， 手从水上前冲（原理：空气中阻力小） ， 手时刻保持与水垂直（举例 ， 抱水时往两边划时手心方向朝外 ， 下压时手心方向朝脚 ， 夹肘抱水时手心方向相对）
容易犯错误地方：头幅度不宜大 ， 基本靠腰部上拉提起前冲 。 蛙泳是4个泳姿中要求技术最强的 ， 会很简单 ， 游好最难 。
如何学好蛙泳 主要是掌握节奏 ， 腿跟手的配合节奏 ， 蛙泳不用求快 ， 不是手脚拼命滑动就一定有的快 ， 只要手脚的频率舒服了就会有的很远并且很轻松 ， 希望你享受蛙泳 ， 祝愉快
怎样学习蛙泳 找个老师教 。 或者要先熟悉水 ， 下水时不要害怕 ， 身体放松 ， 尽量让自己飘起来 ， 头冲下 ， 双手指尖向前 ， 做绕环运动 ， 在此时 ， 头抬起来吸一口气 ， 手收回来时合十作拜神状 ， 在此时 ， 头低到水中吐出一口气 ， （我是用鼻子 ， 比嘴吐出一口气好多了 ， 避免呛水） ， 再用力往前（指尖始终是冲前） ， 后腿在这时做青蛙跳水状（两大腿夹紧） ， 蹬腿时分开 ， 向后踢 ， 再双腿并拢 ， 夹水 ， 产生动力 ， 注意！手和腿的协调性很重要 ， 不要只看我说的 ， 还要自己多多练习 。 就这么多了 ， 祝你成功！
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