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蛙泳腰部如何发力，蛙泳换气腰要用力吗( 三 )

小知识


蛙泳腰腹发力目的是什么， 是为了流线型还是推进力？还是另有所图？ ！实在不好描述.， 要脸颊往里收的吸《唉？有个专业的教练比较好哦嘻~
换气时嘴巴不要长太大你换气的时候是不是把腰往下压啊， 而且你加上手的动作也不那么容易沉了哈~~~
你是自己学的吗， 这样就不会塌了， 教练说我应该收腹换气， 也出现了这个问题？我也是前段时间学的蛙泳.
蛙泳的时候觉得腰部酸， 是不是我姿势不对， 用错力了？？？ 蛙泳腰疼跟如下的原因相关：

1、可能存在腰肌痉挛的情况 。 这种情况往往见于患者没有做好热身， 就急于入水， 或者在水中做了大范围的， 涉及到躯干的活动 。 此时导致腰部肌肉产生一过性的痉挛， 进而导致腰痛 。

2、有可能存在腰肌劳损或者腰部肌肉扭伤的情况 。 前者往往见于患者在之前有长期坐立， 进而导致腰肌劳损的疾病， 下水的时候导致疼痛发作 。 而后者则见于患者在入水的时候做了腰部的过度活动， 从而导致腰部肌肉的扭伤， 产生腰痛 。

3、有可能存在腰椎椎体滑脱的情况 。 在进行蛙泳的时候， 如果患者既往有腰椎椎体的滑脱， 此类泳姿有可能诱发此类疾病所导致的神经刺激加重， 进而产生腰痛 。

4、这种情况有可能是由于腰椎间盘突出所导致 。 患有该类疾病的患者， 如果没有经过彻底的治疗， 就下水游蛙泳这种泳姿， 也可能导致神经根的压迫加重， 进而导致腰痛 。
试述蛙泳的身体姿势,动作结构,技术特点 我也是省级运动员(曾经)
主项蝶泳.

蝶泳虽然是最难的一个泳资,但实际也是一个不
需要学就可以模仿会的.
只要你自由泳,蛙泳,仰泳都会游,就有了学蝶泳
的资本,先观察,再模仿,一开始肯定动作有不对
的,但是先大概能游起来,再找人稍微指点就行了

游蝶泳不需要刻意的去学习怎么发力,每个人游
的姿势与方法技巧都不一定是相同的,游的时候
注意自己的感觉,多做模仿,练习划臂动作.当然
要多用点时间与水磨合.加强水感这样会帮助你
尽快找到你自己的蝶泳技巧!

以上是我开始学蝶泳是的方法,教练根本不教.
直接说:"你们自己试试,能不能游蝶泳."不管是
市队还是辽队,都没有哪个教练会去教蝶泳.大
多都是自己游出来的.游蝶泳要勇气!

加油吧

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