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如何能长高的科学方法，成人如何长高的科学方法( 二 )

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【如何能长高的科学方法，成人如何长高的科学方法】现在的一切都是为将来的梦想编织翅膀 ， 让梦想在现实中展翅高飞 。

怎样长高个儿：成年人也能长高的科学方法 想要长高不要吃什么长高药 。 “是药三分毒”！长高药物不但贵 ， 而且几乎没有什么功效 ， 有骗钱的嫌疑 。 可以通过科学锻炼和科学饮食 ， 自然长高： 一 ， 男性在25岁停止身体增高 。 女性则是23岁 。 一般来说 ， 男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。 1 。 如果要增高 ， 请充足的保持睡眠 ， 不要熬夜 ， 有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下 ， 那便是增长的预告 。 2.饮食方面 ， 饮料可以选择牛奶 ， 怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。 好处是补钙 ， 晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。 食物推荐蛋白质高的肉类 。 当然营养均衡也很重要 。 吃饭不可以挑食 。 3.晒太阳 ， 骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动 。 首选需要跳跃的运动 。 如篮球等 ， 每新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。 经过一天的磨合 ， 将会消耗 ， 通过运动将此消耗降到了最低 。 使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。 这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。 如果是女生推荐打羽毛球 。 5 ， 身高有一半是一定的遗传因素导致的 。 当然还有一半是靠自己的努力 。 6 ， 希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。 要好好树立自信 ， 自己在身高上没有优势 ， 那就用其他的长处去比较 。 你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。 7 ， 跳绳有好处 。 熬夜对身体不好 。 尽量多活动 。 人具体能长多少 ， 没有一个高科技机器能预测 。 二 ，  人体长高主要取决于长骨的生长发育 ， 尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。 这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品 ， 它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等 ， 对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库 。 每天吃100克菠菜 ， 就可以满足生长发育的需要 。 另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。 3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸 ， 它被称为红色的金花 。 儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜 ， 大有益处 。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍 ，  那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品 ， 每天吃二个新鲜的柑桔类水果 ，  是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库 。
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如何长高的科学方法;一般都有哪些 。 身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度 。 长骨的生长 ， 包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时 ， 主要的长骨 ， 如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部 ， 除股骨远端以外都是软骨 ， 以后在不同的年龄 ， 骺部出现骨化中心 ， 骨化中心逐步增大 ， 骨组织就代替了软骨组织 。 但是 ， 在骨干和骨骺之间仍有一段软骨 ， 医学上叫骺板软骨 ， 这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖 ， 生成新的软骨 ， 与此同时 ， 在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程 。 长骨就是这样一点一点地增长 ， 人也就渐渐长高了 。 到了20~22岁 ， 骺板软骨渐渐消失 ， 骨骺闭合 ， 骨的纵向生长停止 ， 人也就不能再长高 。 由此可见 ， 长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础 ， 而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的 ， 其中 ， 促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素 ， 它是由人脑垂体分泌 ， 促进软骨生长 ， 骺板加宽 ， 在人的身高增长中起着主导作用 。 其实“长个儿”就是“长骨头” ， 这里的“长骨头”指的是骨骺的软骨层增生及分化 ， 而骨骼的生长 ， 用骨龄来表示 。 骨龄是一个独立的生长指标 ， 不依赖年龄和生长速度的变化 。 也就是说 ， 一个身高在125厘米左右的10岁男孩子 ， 他的骨龄可能大于或小于实际年龄 。 正常孩子的骨龄和实际年龄可以上下相差1岁左右 。 如果一个孩子个子矮于正常同龄孩子 ， 通过测试骨龄小于实际年龄 ， 那么孩子可能是生长缓慢 ， 而骨龄大于实际年龄 ， 孩子则可能是性早熟 。 如果骨骺闭合 ， 长个儿的可能性就微乎其微了 。 孩子青春期生长会再次加快 ， 男孩可增长25―28厘米 ， 女孩可增长25厘米左右 。 但性激素引发青春期生长加速的同时 ， 也使骨骼成熟加速 ， 骨骺闭合 ， 使生长减慢至停止 。 正常的孩子在13岁的时候 ， 进入青春期 。 性早熟的小孩提早进入青春期 ， 在一段时间内身高可以增长很快 ， 但是增长时间相对较短 ， 也就是说青春期缩短 ， 小孩得不到足够的时间发育 ， 最终使其成年身高比一般人矮 。 专家提示家长 ， 孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等滋补品 ， 也不应饮用成人功能性饮料 ， 这些是儿童性早熟的罪魁 。 影响孩子身高因素：1.营养 。 当孩子营养不能满足骨骼生长需要时 ， 身长增长的速度就会减慢 。 与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷 。 碘和锌不足 ， 也会造成孩子个子矮小 。 2.睡眠 。 人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的 ， 其分泌量睡眠时高于觉醒时 。 睡眠不足会影响孩子长个儿 ， 3.运动 。 运动能促进血液循环 ， 改善骨骼的营养 ， 使骨骼生长加速 ， 骨质致密 ， 促进身长的增长 。 家长应随着月龄的增长 ， 及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力 。 4.疾病 。 很多疾病都会影响身长的增长 ， 一般急性病仅影响体重 ， 慢性病则能影响身长 。 5.遗传 。 6.生活环境、社会文化、气候地区 。 日照时间长有助于儿童的生长发育 。 如北京每年日照时间为2778.7小时 ， 儿童身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时 ， 身高发育稍次；而成都多雾 ， 年日照仅1239.2小时 ， 故身高发育就较次 。 因此 ， 增加户外活动时间 ， 可以促进其生长发育 。

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