如何改变自卑心理，如何调试自己的自卑心理( 二 )
第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生 。
第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感，以上所有的方法都可以选择 。 无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整
如何改变我的自卑心理 自卑，顾名思义，是自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉 。 产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值 。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容 。 比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，还会跟你一起承担责任 。 又或者经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等 。
说到人的价值，就说到人的来源了 。 流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的 。 有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产未果被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命 。 神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在 。 无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究 。 而人生价值则需要自己去慢慢发现 。 从这个意义来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等 。
2、 跟别人比较 。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑 。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑 。 明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了 。 所以，不再跟人比，要跟神比 。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长减弱 。 随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要 。 人也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了 。
最后，推荐一部动画片叫《你很特别》，陆可铎的，可以看看，愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！
怎样可以改变自己自卑的心理？ 1、多接触性格开朗的人
朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友 。 时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知 。
2、做一些力所能及的事
成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力 。 让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做 。
3、培养兴趣爱好
每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了 。 可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视 。
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