如何克服洗手洁癖，如何洗泒克服( 二 )
3、社会因素：另外 ， 外在的社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素 。 有些人在强迫性人格的基础上 ， 逐渐出现洁癖的症状 ， 特别是当进入青少年时期 ， 生理发育上的明显变化 ， 与社会交往日益密切过程中的不适应 ， 均可导致症状的出现和加重 。
【如何克服洗手洁癖，如何洗泒克服】以上内容参考
洁癖型强迫症怎么克服啊~？每天都觉得脏反复洗手洗澡~ 1.首先要对自己说：我 ， 这样 ， 很正常 ， 只是比别人稍微爱干净一点 。
2.接下来制定计划：不要像以前一样毫无节制地洗 ， 要有意识地开始判断必须洗和可以洗的情况 ， 减少在可以洗的情况下洗手的次数 ， 逐渐减少到0-2次 。 减少1次的时候 ， 要说：“这是好的开始！！！耶耶！加油！”减少5次的时候：哇！我已经做到了少洗这么多次了！我真棒！
减少非常多次的时候：我太厉害了！！！！胜利在望！我已经可以自由掌握自己的心情了！！！
3.持续一段时间后 ， 要开始加入运动和多吃蔬菜水果的计划 。
4.当你觉得你有很大改善了以后 ， 记住 ， 你仍然可以保留一些你的清洁习惯 ， 没必要为了别人的眼光去完全地改变自己 。 专注 善良 学会拒绝 尽力而为 力所能及 心中有数 。 望采纳十分感谢 。
怎么克服洁癖？ 1.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感 ， 掌控感被破坏后引发了焦虑和不安 。
2.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折） ， 这些都容易导致洁癖 ， 因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物 。
3.面对洁癖时不妨对事情无欲无求（对事情无欲无求可以使你不在意事情的发展 ， 从而减少对事情掌控的关注 ， 达到削弱洁癖敏感度的目的） ， 然后做你认为该做的事 。
4.其它参考方法 。
曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次 ， 洁癖就会好起来 。 至于效果如何 ， 我并没有试过 ， 但我觉得这并非无的放矢 ， 因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物 ， 而蹦极涉及到你对掌控度的把握 ， 所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈 。 同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历 ， 感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进 ， 不然会感冒的） 。
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