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教你如何动脑子做事情，脑子太死板怎么变灵活( 三 )

小知识


我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练 。 就是不管环境多么嘈杂 ， 当我进入我要阅读和学习的科目时 ， 对周围的一切因素置若罔闻 。 这是可以训练成功的 。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰 ， 而是内心的干扰 。 环境可能很安静 ， 在课堂上 ， 周围的同学都坐得很好 ， 但是 ， 自己内心可能有一种骚动 ， 有一种干扰自己的情绪活动 ， 有一种与这个学习不相关的兴奋 。 对各种各样的情绪活动 ， 要善于将它们放下来 ， 予以排除 。 这时候 ， 同学们要学会将自己的身体坐端正 ， 将身体放松下来 ， 将整个面部表情放松下来 ， 也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边 。 常常内心的干扰比环境的干扰更严重 。
同学们可以想一下 ， 在课堂上 ， 为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外 ， 还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰 。 有的时候并不是周围的同学在骚扰你 ， 而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西 。 要去除它们 ， 这个能力是要训练的 。 如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生 ， 乃至到了三十岁还要靠父母养活 ， 或者你就是想混世一生 ， 那你可以不训练这个 。 但是 ， 如果你确实想做一个自己也很满意的现代人 ， 就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力 ， 善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰 ， 同时能够排除自己内心的干扰 。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课 ， 然后 ， 从早晨开始就好像在复习功课 ， 书一直在手边 ， 但是效率很低 ， 同时一会儿干干这个 ， 一会儿干干那个 。 十二个小时就这样过去了 ， 休息也没有休息好 ， 玩也没玩好 ， 学习也没有什么成效 。 或者 ， 你一大早到公园念外语 ， 坐了一个小时或两个小时 ， 散散漫漫 ， 说念也念了 ， 说不念也跟没念差不多 ， 没有记住多少东西 。 这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明 。 正确的态度是要分明 。 那就是我从现在开始 ， 集中一小时的精力 ， 比如背诵80个英语单词 ， 看我能不能背诵下来 。 高度地集中注意力 ， 尝试着一定把这些单词记下来 。 学习完了 ， 再休息 ， 再玩耍 。 当需要再次进入学习的时候 ， 又能高度集中注意力 。 这叫张弛有道 。 一定要训练这个能力 。 永远不要熬时间 ， 永远不要折磨自己 。 一定要善于在短时间内一下把注意力集中 ， 高效率地学习 。 要这样训练自己：安静的时候 ， 像一棵树；行动的时候 ， 像闪电雷霆；休息的时候 ， 流水一样散漫；学习的时候 ， 却像军事上实施进攻一样集中优势兵力 。 这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力 。
方法之七：空间清静
这个方法 ， 非常简单 ， 当你在家中复习功课或学习时 ， 要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走 。 在你的视野中 ， 只有你现在要学习的科目 。 这种空间上的处理 ， 是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段 。 同学们常常会发现这样生动的场面 ， 你坐在桌子前 ， 想学数学了 ， 这儿有一张报纸 ， 本来是垫在书底下的 ， 上面有些新闻 ， 你止不住就看开了 ， 看了半天 ， 才知道我是来学数学的 。 一张报纸就把你牵挂走了 。 或者本来你是要学习的 ， 桌子一角的小电视还开着呢 ， 看着看着 ， 从数学王国出去了 ， 到了张学友那儿了 。 这是完全可能的 。 甚至可能是一个小纸片 ， 上面写着什么字 ， 看着看着又想起一件事情 。

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