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宫寒体质如何调理，体内宫寒怎么调理( 二 )

小知识


2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳， 运动过多时容易感觉疲劳 。 其实“动则生阳”， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环， 使全身温暖 。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式， 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。 用艾条每日熏烤30分钟， 长期坚持就可以有效， 另外的还有植物性内置剂， 都能较好的解除宫寒 。
宫寒如何调理？ 多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。 一些汤品， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等， 它们所具有的温热性质， 有帮助人体蓄积热能的功效， 可有助于防止宫寒发生 。

多吃黑色食物

黑入肾， 多吃黑色的食物可以驱宫寒， 常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。

注意：虽说宫寒可通过饮食来调理， 但是治疗宫寒最直接的手段还是运动 。 宫寒的女性朋友要多运动 。 虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳， 但动则生阳， 寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质 。

宫寒的女性可以多吃补气暖身的蔬菜， 例如辣椒、香菜等， 让先天的不足由后天的高能量来补足， 也不用担心上火， 宫寒体质属于火气不足， 不容易出现火大体热的症状 。

宫寒的女性适宜多吃些三类蔬菜和食物：

热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等 。

温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等 。

平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。

宫寒吃什么调理好得快?宫寒应该要多吃碱性的蔬菜和食物， 尽量选择优质蛋白和胶原蛋白含量高的食物， 平时应该要注意职工的保暖， 尤其是在寒冷的冬季应该要多穿衣服， 避免身体受寒 。
宫寒怎么调理最快？ 宫寒体质， 不是一天形成的， 也不是一天注意了调理就能好起来的 。 虽然宫寒不是大病， 也给生活带来不了很大的困扰 。 但小细节不及时注意调理， 也会变成大麻烦 。 宫寒也会增加受孕的难度， 和月经不调、痛经等问题 。 该如何做好调理呢？
日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡， 不要吃太过辛辣， 或是太凉的东西， 避免食物太过刺激子宫 。 营养也要跟进， 身体的营养得到好的分配， 抵抗力也会随着增加 。
子宫的保暖
上衣不要穿过短的衣服， 这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外， 受低温的刺激 。 躺卧休息时可以取一个暖水袋， 放在肚脐的部位， 这样可以暖宫 。
多喝红糖
红糖是保养子宫的一个佳品， 不管是经期还是平常， 都可以饮用 。 平常饮用可促进虚汗的排出， 经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素 。
按摩肚脐以下部位
洗完澡后， 身体在清爽和皮肤放松的状态下， 经常性的按摩肚脐及以下部位， 等于是间接的按摩子宫， 让子宫由于手部的温度和按摩， 得到受热和保健的效果 。
中药调理

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