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如何调理气血不足，怎样改变气血不足

小知识


气血不足怎么调理才好？ 气血不足首先要吃补气血食物 ， 应从饮食上进行调养 ， 应均衡饮食 ， 多吃一些含铁元素和叶酸丰富的食物 ， 例如：蚕豆 ， 猪肝 ， 菠菜 ， 芹菜 ， 木耳和蘑菇等食物 ， 可以达到很好的补气补血的好处 ， 经期间的女性更要多吃 ， 对于身体的恢复和血液的补充都很有帮助 。 保证蛋白质、维生素及各种微量元素的足够摄入 。 适当多吃一些益气生血的食物 ， 如羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、花生、龙眼肉、山药等 。 平时可以煮当归、红枣、党参煮蛋吃这些都是补气血的好食材 。 还有阿胶、人参等中药都是补气血的食材 ， 补气血效果都非常好 。
怎样调理气血不足？ 气血不足的原因不同 ， 调理方法也不同 。 如果是先天体质气血较弱 ， 可通过饮食补充 ， 比如适当食用红枣、红豆、红米等补充气血的食物 ， 还可以进食一些补益气血的药膳 。 药材中当归是一味很好的补气血的药物 ， 日常生活中可以当作药膳进行使用 ， 比如当归蛋、当归鸡肉汤等等 。 如果是大病初愈 ， 则可以看中医 ， 根据病情服用中药 ， 调理一段时间也可以慢慢恢复 ， 但如果是身体存在慢性的消耗性疾病 ， 饮食调理则远远不够 ， 需要在医师的指导下进行中西医结合的系统治疗 。 除了补充气血以外 ， 更需要针对消耗气血的病因进行治疗 ， 从中医角度来讲 ， 各种疾病引起气血不足的原因不同 ， 病因在气以治气为主 ， 治血为佐 ， 病因在血 ， 以治血为主 ， 治气为佐 。 一般来说 ， 情志变化常引起气的失调 ， 寒热湿邪主要引起血的失调 ， 因此疾病上 ， 调理气血需要根据临床症状 ， 分辨其在气在血 ， 分析寒热虚实 ， 再确定具体的调理方案 。
气血不足应该怎么调理？ 气血不足虽不是大病 ， 但它却是很多疾病的根源所在 ， 也是养生保健的根本 ， 气血充足 ， 对人的精气神都有正面意义 。
气血不足的表现
1、眼睛：眼白的颜色变得浑浊发黄 ， 还伴有血丝 ， 说明气血不足 ， 另外眼袋很深 ， 眼睛干涩 ， 眼皮沉重都代表气血不足 。
2、皮肤：皮肤有弹性 ， 这气血充足 。 皮肤粗糙无光泽 ， 发黄 ， 有斑都显示身体状况不佳 ， 气血不足 。
3、头发：头发乌黑浓密就代表气血充足 ， 反之头发干枯掉发发黄 ， 开叉 。 都是气血不足的表现 。
4、手的温度：手脚温热 ， 只温暖啊 ， 这气血充足 ， 如果手心偏热 ， 出汗或时常手脚冰凉是气血不足 。
5、看睡眠：好入睡 ， 快起床后精神饱满都是气血充足的表现 。 反正入睡困难容易惊醒打呼噜 ， 这是血亏的表现 。
6、看运动：轻微运动的时候 ， 如果出现胸闷 ， 气短的症状就是气血不足 ， 如果运动后精力很充沛 ， 浑身轻松的人就气血很足 。

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