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如何克服心理恐惧症，怎样克服怕鬼怕黑心理障碍( 二 )

小知识


怎样克服心里恐惧？ 首先 ， 要正确看待自己 。 寻找自己的长处 。 然后 ， 让自己的长处得以发挥 。
这是最基本的获得自信的条件 。 获得自信 ， 要先获得满足感 ， 让自己觉的自己很行 。 这是最基本的 。
因此 ， 你要好好利用自己的长处 ， 尽量发挥自己的长处 。 要多做 ， 只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感 ， 那么你才建立起自信 。 如果一在的认为自己不行 ， 而什么都不去做 ， 什么都不敢去做 。 就会变的越不自信 ， 这是一个恶性循环 。 只要获得成功时的满足感 ， 才能进一步获得自信 。 当然了 ， 可能慢慢来 。 可以先做一些小事 ， 在逐渐递增 。
自信 ， 其实只是一种心态 。 需要的只是自己去发掘 ， 并不需要过多繁杂的过程 。 只要对自己有信心 ， 那么自己就肯定充满力量 。 不要过分的顾及别人 ， 过分的去注意别人对自己的看法 。 要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折 。
自信 ， 其实很简单 ， 只要相信自己就行了 。 当有了自信心 ， 什么事情都会得心应手 。 关键在于自己 ， 只要对自己有信心 ， 就什么都能解决 。
另外 ， 自信的最大因素 ， 很可能是外界对自己的影响 。 要知道别人对自己的评价总归是他们的看法 ， 我们无须活在别人的世界里 。 只要做好自己的事就行了 。 管他那么多干吗 。 要有世界只为自己存在的气势 。 要有走自己的路 ， 让别人去说吧的魄力 。
没有人能改变自己 ， 没有人能控制自己 。 当自己成功时是自己的事 ， 但如果受到别人的影响 ， 而退却的话 ， 却是自己的事 ， 何必为无关的人 ， 左右自己呢 。
最后一句 ， 只要相信自己 ， 自己就会充满自信心 。 重在心态 。
怎么克服心理恐惧？？？ 有恐惧害怕的心理 ， 有两种情况一种是从小受到家庭环境的影响 ， 家长过分的呵斥 ， 凡事都是家长冲在前面 ， 孩子没有机会得到锻炼 。 另一种就是家长脾气暴躁经常用暴力或语言大声训斥孩子 ， 在孩子幼小心灵里播下恐惧的种子 ， 造成心理阴影无法摆脱 。
一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己 ， 要做一个生活的强者 ， 人想改变必须从心改变 ， 一个强大的心灵是无法战胜的 。 时刻告诫自己我是最强大的 ， 没人能战胜我 ， 这种心理暗示非常重要 。 数学家纳什在克服 ， 自己的精神分裂时就是这样控制的 ， 虽然他的病不能恢复但他用自己的信念去战胜 ， 另一个分裂的人格 。
二、多参加集体活动 ， 聚会 ， 让自己性格变得更开朗 ， 多结交朋友 ， 多制造机会展示自己 ， 慢慢的就会忘却割据和恐惧 。
三、多看书 ， 多学习 ， 增加知识面 ， 经常出去旅游开阔视野 ， 见识多了 ， 人就会变得更强大 。
【如何克服心理恐惧症，怎样克服怕鬼怕黑心理障碍】四、积极参加体育锻炼 ， 培养兴趣爱好 ， 让自己的生活更丰富多彩 ， 生活增加更多的快乐 ， 更加积极向上 。
只要从心理上想改变自己 ， 没有什么事情可以战胜自我 ， 一个积极向上的 ， 充满理想和执着追求的人 ， 有着更高的生活目标的人 ， 是不可战胜的 ， 也就不会有恐惧和害怕的心理了 。

怎样克服心理恐惧? 你可以先在空无一人的操场里骑 ， 因为那里没有人 ， 然后挑一首你最喜欢的音乐边唱一边骑 ， 而且注意力在音乐的每个歌词上（这叫区域覆盖疗法） ， 经过一段时间后 ， 你利用早上街道上人少的时候推车出去 ， 如果你仍不敢骑 ， 就不要骑 ， 先一边推车一边唱歌 ， 小声唱 ， 或带MP3唱 ， 唱到你不紧张 ， 就在少人的地方骑上十几米 ， 然后第二天再骑三十米 ， 第三天再骑六十米 ， 这样下去你很快就适应了

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