如何克服懒惰，如何克服懒惰情绪( 三 )
怎么克服懒惰心理 如何克服自己的懒惰和拖延
懒惰和拖延是很不好的习惯， 也是很容易让人消沉和低迷的诱因， 可以说这两个习惯必须要克服， 而小编曾经是“骨灰级”的懒人和拖延症患者， 但是现在都已经没有这些习惯了， 或者说已经减轻了太多太多了， 那么我是如何克服自己的懒惰和拖延的呢？给大家来分享分享 。
工具/原料
计划表 奖惩表
方法/步骤
首先要克服懒惰和拖延， 必须给自己制定一个专门的计划表， 通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延， 一个科学的可行的计划表是非常有用的， 这个是首先要做的事情 。
有了这份计划表， 接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了， 比如每天要做什么， 什么时间段干什么呢， 很多都是强制性的 。 这个计划表主要是列举自己一周、一个月的计划， 要完成的目标和事情都罗列出来 。
懒惰的改变可以从每天早起开始， 比如平时是八点半起床， 现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉， 现在开始十一点半以前必须睡觉， 睡不着属羊也得强制自己到床上去 。
拖延的改变需要知道手里面事情的轻重缓急， 可以列举四个象限， 一般都有比较科学的方法， 可以根据轻重缓解来处理事情， 不要拖延一分一秒， 要知道时间的宝贵， 要知道自己克服后的喜悦， 用这些来鞭策自己 。
都说二十一天养成一个习惯， 所以要克服懒惰和拖延， 最重要的就是坚持， 坚持， 再坚持 。 要知道时间是最好的证明， 潜移默化中自己就不再懒惰和拖延， 不再是原来那个低沉的自己， 而是勤劳向上的 。
懒惰和拖延刚开始改起来很难， 所以要从身边的小事做起， 除了早睡早起， 还有就是每天叠被子、每天洗碗等， 简而言之就是今日事今日毕， 一定要养成这样的习惯， 懒惰和拖延才会消失 。
懒惰和拖延的人一般自制力也不强， 所以一定要给自己“雇”一个监督人， 这个人可以是自己的计划表（每天晚上需要总结打钩的那种）， 也可以是自己的父母、伴侣， 甚至可以和孩子一起来养成好的习惯， 彼此监督 。
当然最好还有一张奖惩表， 自己做的好要给奖励， 还有监督人要及时的赞美， 有时候赞美是最大的鼓励， 尤其对于懒惰和拖延的人， 赞美远比批评要好的多的多 。
注意事项
坏习惯很好形成 ， 好习惯却太难养成， 所以一定要坚持 。
长时间的懒惰和拖延对于自身都是不好的事情， 不管是生活中还是工作上， 都不应该懒惰， 更不能拖延 。
懒惰如何克服 克服懒惰的方法：
1、学会审视：学会观察和审视自己的具体表现， 并判断自己的行为到底属于消极懒惰还是正常放松范畴， 两者之间的最大区别在于是否影响自己完成任务的正常效率 。
2、学会自控：这里的自控指生理和心理的自我掌控， 要战胜懒惰心态， 需要纠正自己的懒惰情绪， 并乐于及时有效地调动自己的身心 。
3、学会规划：对接手的任务， 无论大事小事都都要在脑海中制定一个具体的完工计划， 在笔记本或备忘录中记录下期望完成的时间， 做到及时的提醒 。
4、学会监督：要学会监督和管理自己对计划的执行力， 坚决地对“两天打渔三天晒网”说不， 如果自控能力弱， 也可以请其他人代为督促 。
5、学会暗示：心力较弱的人， 可以在睡前在心里默念“战胜懒惰， 懒惰， 滚蛋吧！”， 长期坚持下来， 可以形成心理暗示， 潜移默化改善拖延症症状 。
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