吃撑了怎么快速消化，晚上暴食后的补救措施( 三 )
5、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C ， 可以有效帮助促进人体胃液的分泌 ， 从而有效增加胃中的酶类 ， 起到消食、化食的功效 。
6、酸奶：酸奶含有丰富的乳酸 ， 可以促进消化 ， 帮助我们排泄 ， 同时 ， 它还可以抑制体内霉菌的生长 ， 防止毒物堆积 ， 起到防癌的作用 。
7、香蕉：香蕉有助于通便 ， 这个很多人应该都知道 ， 因为它含有大量的膳食纤维 ， 所以在消化不良的时候 ， 可以适当的吃一些香蕉 ， 帮助加快消化的速度 ， 从而改善便秘的情况 ， 不过要记住 ， 只有很熟的香蕉才可以缓解便秘 。
8、西红柿：西红柿是生活中常见的食物 ， 它含有丰富的有机酸以及番茄素 ， 是西红柿里特有的 ， 它可以帮助消化 ， 也能帮助消化脂肪等等 。
参考资料来源：
【吃撑了怎么快速消化，晚上暴食后的补救措施】
吃的太饱了！怎么才能消化快？ 如果你是饭吃多了 ， 可以喝大麦茶促进消化 ， 慢速三步一下 ， 如果是肉吃多了 ， 就喝些山楂水 ， 山楂水对笑话肉类效果好
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