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少白头怎么能变黑，22少白头怎么调理能变黑吗( 五 )

小知识


3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等 ， 放入粳米中 ， 煮成粥 。 每日2次 ， 连服15～30日 。 可以滋补气血 ， 使头发变黑 。
三、白发的预防：
白发的预防总的来说 ， 要注意以下几个方面：注意饮食营养 。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。 动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。 水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。 总之 ， 凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。 另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。 多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。 严重白发 ， 要及时治疗 ， 保持心情舒畅 ， 避免过度紧张、劳累 。
少白头怎么样才能变黑 首先 ， 不要再用洗发水 ， 不要再染发 ， 我们的身体是脆弱的 ， 经不起化学物品的刺激 。 可以自制洗发水来洗发 ， 比如 ， 面汤 ， 淘米水 ， 尤其是发酵后效果更佳 ， 这二者的洁净能力是很强的 ， 有些食物也是用它们来洁净的 。 水里可以适当加一些醋 ， 盐 ， 姜等 ， 可以起到滋润营养头发的作用 。 有一点需要说明的 ， 自制洗发水洗完后 ， 头发是涩的 ， 干了后 ， 清爽顺滑 。 不象洗发水 ， 洗完后 ， 头发上有一层膜似的 ， 很顺滑 ， 干了以后觉得没有洗干净 ， 天天都想洗 。 而自制洗发水洗后 ， 保证三到五天都是干净清爽的 。
其次 ， 经常用木梳梳头 ， 或者用十指的指肚梳理头发 ， 对头皮按摩有利于血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 有利于头发的生长 。 这个不要三两下就完事 ， 一定要静下心 ， 认真梳理 ， 至少三百到五百下 ， 修行养性 ， 何乐而不为呢 。 坚持 ， 坚持 ， 一定要坚持 。 二十一天是一个行为习惯周期 。 所以要想白发变黑发 ， 是一个长期战略 。
最后 ， 调整一下自己的饮食、生活作息 。 少吃肉 ， 多吃果蔬 ， 五谷杂粮 ， 粗茶淡饭 ， 少叫外卖 ， 亲自动手 ， 丰衣足食 ， 发扬革命的优良传统 ， 锻炼了身体 ， 更好地保卫自己 。 生活规律 ， 不要熬夜 ， 你没有那么忙 ， 要知道 ， 失去健康 ， 你会失去一切的 。 好了 ， 归根结底 ， 生活、工作、学习规律正常 ， 心情舒畅 ， 身体自然健康 ， 头发也是黑的 。
少白头怎么能变黑 少白头的饮食防治：

现代医学认为 ， 少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关 。
中医学则认为 ， 此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致 。 先天性的少白头多与遗传有关 ， 不易治疗;而后天性的少白头 ， 除了根据病因治疗外 ， 还应加强营养 。 实验表明 ， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。 饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。
近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当黑色头发含镍量增多时 ， 头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外 ， 还含有钛 。 由此可见 ， 微量元素与头发的颜色有密切关系 。 为了防止少白头的过早出现 ， 在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。 要注意B族维生素的摄入 。 医学家现已确认 ， 缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。 应增加这类食物的摄入 ， 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。 还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。 黑色素的形成过程 ， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。 也就是说 ， 黑色素形成的基础是酪氨酸 ， 酪氨酸缺乏也会造成少白头 。 因此 ， 应多摄入含酪氨酸丰富的食物 ， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。

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