困睡不着怎么办，搞笑又可爱的失眠句子( 二 )
7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒， 思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度 。
8、很多事情明明可以白天做， 却偏要留在半夜再去做， 因为认为“白天有白天的工作和事情， 晚上才是做这些的时候 。 ”
明明很困， 可就是睡不着咋办？ 很困的时候睡不着， 实在是一件让人哭笑不得的事情 。
这个时候， 最好的办法就是不要想着要睡着， 可以顺其自然地做一些事情 。 比如对明天的机会做一些计划安排， 提前处理一些工作上的事务 。 或者听一些轻音乐或者有声小说什么的， 也可以学习一些专业内的知识， 也可以什么都不做， 静心冥想 。
失眠很多人都经历过， 也不能完全说是病态 。 毕竟， 有些时候身体的自我协调功能也会有短时的紊乱， 意识状态和无意识状态没有完全交接好， 失眠也就形成了 。
失眠很奇怪， 你越想睡， 就越睡不着 。 其实这就是意识和潜意识的交接做得不好 。 当人的意识在潜意识层面的时候， 也就是人清醒的时候， 如果想进入潜意识， 也就是进入睡眠状态， 最好的办法就是怎样离开意识活动 。 当人失眠的时候， 他 的主观是想睡觉， 但是这时的睡觉是你的一种想法， 或者是一种意愿 。 而这种想法是你的意识活动， 也就是清醒状态的大脑思维并没有休息， 而是还在努力工作 。 这种状态下是无法进入潜意识活动的 。
这时候， 最好的做法就是什么也不要想， 清空大脑思维， 或者是让思维休息 。 或者是做一些机械想象， 比如数羊 。 机械的思维会使思维慢慢迟钝， 有助于进入睡眠状态 。 还有一种就是让想象代替思维， 比如欣赏音乐或听书等 。 这种状态下， 你的脑海中只是想象中的景象， 而不是思考的具体问题， 也很容易使人进入睡眠状态 。
吃安眠药， 喝酒， 这些通过麻痹大脑神经系统的方式进入睡眠不可取， 不解决根本问题还伤害身体 。 还是要通过自我思维方式的调节达到睡眠目的是最优质的最有效的方式 。
很困睡不着怎么回事 工作压力大失眠可以通过缓解压力、保持睡眠卫生、改善生活和饮食习惯等调理， 如症状严重需要及时到医院就诊， 遵医嘱进行心理干预和（或）药物治疗 。
1.缓解压力：通过听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动等方法缓解压力 。
2.保持睡眠卫生：创造舒适、安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境， 养成规律的睡眠习惯， 避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料， 还应避免睡前大量运动 。 睡前可以通过饮用热牛奶、泡脚、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠 。
3.改善生活和饮食习惯：保持作息规律， 适量运动， 保证饮食清淡且营养充足， 避免辛辣刺激的食物， 避免吸烟、酗酒等不良习惯 。
4.心理干预和（或）药物治疗：通过以上行为不能改善失眠症状， 需要去医院精神心理科进行咨询， 如症状严重， 需要遵医嘱进行心理干预和（或）药物治疗 。
日常工作中应培养积极乐观的心态， 尽量避免由于压力大而发生失眠 。 失眠严重时及时就医， 避免拒绝就医或拒绝治疗引起严重情况 。
很困却怎么也睡不着怎么回事？ 【困睡不着怎么办，搞笑又可爱的失眠句子】喝茶特别是喝一些浓茶， 或者是短时间之内喝了大量的茶， 有一些人就会导致
推荐阅读
- 身上有异味怎么办，身体发出难闻气味怎么解决
- 欠钱不还怎么办最有效，一招要回自己的钱
- 舌头被开水烫了怎么办，舌头被开水烫了麻麻的怎么办
- 心好累怎么办，怎么确定自己是否抑郁了
- 卖家不退款怎么办，卖家已经签收 不处理退款
- 颈椎落枕怎么办，睡落枕了一般要痛几天才好
- 睡眠质量差怎么调理，神经衰弱入睡困难怎么办
- 面颊凹陷怎么办，脸颊凹陷且脸上肉多
- 墙面潮湿发霉怎么办，墙体老是返潮发霉怎么办
- dns服务器未响应怎么办，网络诊断为DNS服务器未响应