睡落枕怎么办，落枕复位手法图解
睡落枕了怎么办啊？？ 落枕其实是一种在生活当中比较常见的症状 ， 发生的原因多种多样 ， 有可能是因为枕头的高度不合适 ， 有可能是因为睡觉的姿势不恰当 。 这些问题都会导致颈部的肌肉出现拉伸和过度扭转的情况 ， 在第二天的时候就会发现颈部僵硬、疼痛 ， 而且在扭转的时候会有明显的刺痛感 。 对于这种情况 ， 其实根据症状的严重程度恢复的时间也有所不同 ， 但是大部分情况都可以自行愈合 。 如果想要让疼痛得到缓解的话 ， 可以采取一定的措施 。
首先是热敷 ， 这是一种不需要去医院就可以自行使用的方法 。 落枕所引起的颈部疼痛有可能是肌肉拉伤或者是风寒所导致的 ， 热敷的方式能够让局部的血液流通 ， 促进血液循环 ， 还能够起到活血化瘀的作用 。 风寒也就意味着体内有寒气侵入 ， 通过热敷也能够帮助驱赶体内的寒气 。 在平日睡觉的时候 ， 其实也要注重睡姿 ， 尽量以平躺的方式去入睡 。 关于枕头的选择也要与自己的身体进行匹配 ， 才不至于出现落枕的情况 。
如果脖子僵直无法动弹 ， 这种情况已经严重影响到了生活的话 ， 就可以通过针灸的方式进行治疗 。 针灸的方法多种多样 ， 可以通过穴位的刺激 ， 加上颈部肌肉的活动来起到缓解症状的作用 ， 疼痛感能够得到明显的减轻 ， 脖子也能够变得更加灵活 。 当然也可以通过传统的推拿按摩技法 ， 在一些专业医师手法的作用之下 ， 能够让局部的肌肉得到放松 ， 并且修复受损组织 。
【睡落枕怎么办，落枕复位手法图解】当出现这样的情况之后 ， 在平日的生活当中也有一些注意事项 。 不能够做剧烈运动 ， 在扭头的时候也要格外注意 ， 不能用过快的速度 。 不良的坐姿和睡姿都要进行改善 ， 在夜间同样需要注意防寒保暖 。
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