【吃】夏季吃什么水果好，常吃葡萄可美白养颜抗衰老：西瓜桃子

如今马上就到了炎热的夏季，温度过高导致人们也没有什么食欲，所以水果又成为了人们的新宠。但是很多人都不清楚夏季吃什么水果好，万一在炎炎夏季却吃了上火的水果，那可真是雪上加霜啊!
一、西瓜

文章插图

在炎热的夏日来上一块冰镇西瓜，可以说是人生最惬意的事情了!夏季要是不吃西瓜，那跟咸鱼有什么区别。西瓜中水分含量是水果当中最多的，不仅能解渴，并且其中含有丰富的葡萄糖和维生素等物质，补充人体所需要的营养。
二、桃子【【吃】夏季吃什么水果好，常吃葡萄可美白养颜抗衰老：西瓜桃子】

文章插图

桃子的果肉十分鲜美，并且在夏季是属于应季的水果，吃起来甘甜可口，富含多种维生素、矿物质及果酸，含铁量也很高，建议女性在经期期间可以适量食用，以补充体内所流失的铁元素。
三、香蕉

文章插图

要说起夏季吃什么水果好，香蕉可是比不可少的，因为香蕉有润肠通便的作用，这是大家都知道的，而在炎热的夏季人们很容易上火而导致的便秘，所以说吃点香蕉促进消化是极好的。
四、葡萄

文章插图

葡萄的味道鲜甜可口，老幼妇女们都是十分喜爱的，并且在夏天紫外线颇高，经常食用葡萄不仅可以美白养颜，还可以延缓皮肤衰老的过程。
五、枇杷

文章插图

夏季温度较高，只要稍微活动一下就会觉得口干舌燥，这个时候可以来一些枇杷。枇杷味道甜美，营养丰富，并且还有滋养润肺的功效，对身体是很好的。
六、李子

文章插图

李子的果实饱满圆润，口味酸甜，也是夏季人们经常吃的一种水果，在夏季胃口不好的时候，它有改善食欲，促进消化的作用，并且对于大便秘结者也是有一定的效果的。
七、火龙果

文章插图

很多朋友们都不知道夏季吃什么水果好，其实火龙果也是夏季里十分受欢迎的一种水果，经常吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。
八、荔枝

文章插图

人们都知道荔枝的营养成分丰富，并且其中所含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很高，人们在夏季的时候可以适当的吃几颗荔枝来缓解暑气，不过要注意的是，荔枝属于一种吃了会上火的水果，所以不适合多吃。
九、草莓

文章插图

草莓是一种酸酸甜甜的水果，蕴含丰富的维生素C能够补充人体所需要的营养成分，并且在夏季也能去火。但是朋友们注意了，吃的适合一定要将草莓上的脏物质清洗干净，并且用淡盐水浸泡半个小时后才能食用。

【吃】夏季吃什么水果好，常吃葡萄可美白养颜抗衰老：西瓜 桃子