用嘴呼吸怎么纠正，有鼻炎只能用嘴呼吸怎么办( 二 )
用嘴巴呼吸怎么改正 一般情况下 ， 我们都是用鼻子呼吸的 ， 但是有的人却因为很多原因经常用嘴呼吸 。 但是我们都知道 ， 嘴巴其实并不是用来呼吸的 ， 所以说如果长时间用嘴巴来呼吸 ， 是会对我们的身体造成很多危害的 。 那么用嘴呼吸到底有哪些危害？又该如何改正呢？
1、用嘴呼吸的危害
白天用嘴巴呼吸其实还好 ， 尤其是晚上睡觉时 ， 如果经常用嘴呼吸 ， 就会有很多危害 ， 比如说导致颜值下降 ， 因为用嘴呼吸 ， 会改变一个人的面型 ， 导致脸部塌陷 ， 甚至还可能导致牙齿不整齐 。 除此之外还会对身体造成伤害 ， 因为用嘴呼吸不能过滤空气中的脏东西 ， 就会增加感染病毒或者是细菌的几率 ， 甚至引发支气管炎 ， 引发哮喘一类的疾病 。 用嘴呼吸还有可能会对人的精神智力造成影响 ， 因为用嘴呼吸很容易氧气吸入不够 ， 导致缺氧 ， 或则是精神萎靡 。 总之用嘴呼吸有很多危害 ， 所以一定要及时改正 。
2、如何改正用嘴呼吸的毛病
首先你要确定自己有没有鼻腔类疾病 ， 如果有先去进行治疗 ， 让自己的鼻子能够顺畅呼吸 ， 然后再慢慢改正用嘴呼吸的毛病 。 如果没有鼻腔类疾病 ， 那么就可以多做一些自我训练 ， 比如说做一下上下唇和颊肌训练 ， 再比如睡觉的时候戴上一个口罩 ， 只遮住自己的口腔 ， 强制自己用鼻子去呼吸 。 如果这些都不能达到效果的话 ， 那么你还可以去医院进行治疗 ， 配合医生进行矫正 。
不要觉得用嘴巴呼吸是很平常的一件事情 ， 所有事情都是从小积累到大 ， 一开始都没有事 ， 但是一旦时间长了 ， 就会出现各种问题 ， 所以为了自己的身体健康着想 ， 希望大家都能够重视起来 。
晚上睡觉总是用嘴巴呼吸 ， 怎么改正啊？ 改正宝宝用口呼吸的方法：
1、去医院接受治疗：宝宝口呼吸的原因有很多 ， 如果是因为疾病导致的鼻腔堵塞引起的口呼吸 ， 就要及时到医院去检查治疗 。
2、戴特制面纱或者口罩：可以使用特制的面纱或者口罩来帮助宝宝改掉口呼吸的毛病 。 把口遮住 ， 让鼻孔露出来 ， 自然就会促使他用鼻子呼吸 。
3、练习闭口呼吸：爸爸妈妈可以经常训练宝宝闭口呼吸 ， 比如教他吹口哨 ， 不仅可以让他习惯用鼻腔呼吸 ， 还能清洁口腔和牙齿 。
4、跑步的时候用鼻腔呼吸：在剧烈运动的时候 ， 我们都会不自觉的张开嘴巴呼吸 ， 但这是不好的 。 父母要训练宝宝在跑步的时候用鼻子呼吸 。
5、矫正牙齿：如果宝宝的牙齿畸形 ， 很容易导致他不得不用口呼吸 。 所以要经常带宝贝去口腔医院检查牙齿 ， 如果发现异常要及时治疗 。
总结：如今的空气污染比较严重 ， 而让孩子从小养成健康的习惯有助于帮助孩子们抵抗病菌 ， 提高身体抵抗力 ， 希望各位爸爸妈妈要多关注孩子的生活 ， 帮助宝宝健康快乐的成长 。
扩展资料：
用口呼吸会造成很多危害：
1、易犯口腔疾病和呼吸道疾病：因为宝宝用嘴巴呼吸很容易将一些没有过滤的空气杂质一并吸入呼吸道 ， 宝宝还小 ， 对于细菌的抵抗力比较弱 ， 长期下去很容易得口腔疾病 ， 另外如果经常用嘴巴呼吸 ， 还会使得口腔粘膜变得干燥 ， 容易引起上火等不适 。
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